أم جمونة
أم جمونة •
السلام عيكم بنات كيف حالكم من زمان عنكم ان شاء الله معاكم ودي انحف زهقت من بكرة بابدا بالكيميائي الاسم رمانة الاندلس الطول 144 الوزن 64 ياليت تقبلوني ود الوداد
السلام عيكم بنات كيف حالكم من زمان عنكم ان شاء الله معاكم ودي انحف زهقت من بكرة بابدا...
ما شاء الله حلو يومك واصلي



ما شاء الله حلو يومك وإن شاء الله تعوضين المشي


بداية لا تشدين على نفسك بالريجيم خصوصا انك صائمة حاولي تخفيف بس وما تشوفين شر يا قلبي

ما تشوفين شر يا قلبي بس حاولي تأكلين عشان صحتك

يومك حلو الغثيان والتعب يجي لأنك ببدايه الريجيم كلها اسبوع او اسبوعين وتتعودين على الاكل الخفيف

حلو يومك واصلي يا عسل

حلو يومك يالقائدة واصلي



ما شاء الله حلو يومك واصلي


حلو يومك واصلي





حلو يومك حاولي انك ما تشربي شاهي اخضر وشوفي ينزل الوزن او لا انه بيثبت الوزن

حلو يومك واصلي

ما شاء الله حلو يومك
أم جمونة
أم جمونة •
ما شاء الله حلو يومك واصلي ما شاء الله حلو يومك وإن شاء الله تعوضين المشي بداية لا تشدين على نفسك بالريجيم خصوصا انك صائمة حاولي تخفيف بس وما تشوفين شر يا قلبي ما تشوفين شر يا قلبي بس حاولي تأكلين عشان صحتك يومك حلو الغثيان والتعب يجي لأنك ببدايه الريجيم كلها اسبوع او اسبوعين وتتعودين على الاكل الخفيف حلو يومك واصلي يا عسل حلو يومك يالقائدة واصلي ما شاء الله حلو يومك واصلي حلو يومك واصلي حلو يومك حاولي انك ما تشربي شاهي اخضر وشوفي ينزل الوزن او لا انه بيثبت الوزن حلو يومك واصلي ما شاء الله حلو يومك
ما شاء الله حلو يومك واصلي ما شاء الله حلو يومك وإن شاء الله تعوضين المشي بداية لا تشدين...
يوم الثلاثاء
ما فطرت
الغدى 3ملاعق رز
العشى كنت عند اهلي ومسوين ورق عنب :44: ولأني امووت فيه كثرت وخذت معي لبيتي بعد :27:
الاربعاء
الفطور نصف رغيف خبز ابيض مع جبن كيري وعسل وكاس شاهي
الغدى سويت رز بخاري اكلت منه 6ملاعق
من ال BH
من ال BH •
الفطور

توست اسمر مع جبن و بيض مقلي بشوي زبدة

مشيت 15 دقيقة

الغداء

2 توست اسمر مع 2 بسكويت صغار

مشيت 15 دقيقة و شربت قشر الرمان و ليمون

جعت اكلت 6 ربيان مسلوق صغار و شوية كورن فليكس بدون حليب

تمرنت وايد

العشاء

سلطة مع تتبيلة و 2 توست اسمر مع جبن

يمكن امشي و اتمرن زيادة
رشيقة الجميلة
السلام عليكم

كيفكم يارشيقاااااااااااااات

بسألكم >> اذا جعتوا بين الوجبات ..ايش تاكلون ؟؟؟؟

احيانا اكل معمول بر ..واحيانا بسكوت دايجستف
مدري وش جاني احسها تسمن ؟؟؟
رشيقة الجميلة
يوميات الاربعاء 1-12-2010م

الفطور
مافيه

الغداء
مرقة خضار+كوب شاي بالحليب

العصر
كابتشينو بسكر دايت+2قطعة بسكوت دايجستف بالشوكلاتة

العشاء
توست بمربى دايت+ربع عصير كي دي دي اناناس