الارق اتعبني هل له علاج

‎لعلاج الأرق :
‎*عن بريدة رضي الله عنه قال : شكا خالد بن الوليد رضي الله عنه إلى النبي صلى الله عليه وسلم فقال : يا رسول الله ما أنام الليل من الأرق .
‎فقال : إذا أويت إلى فراشك فقل : رب السموات السبع وما أظلت ورب الأرضين وما أقلت ورب الشياطين وما أضلت كن لي جاراً من شر خلقك كلهم جميعاً أن يفرط عليَّ أحد أو يبغي عليَّ ، عزَّ جارك وجلَّ ثناؤك ولا إله غيرك ولا إله إلا أنت .
‎(الترمذي)
‎*وعن زيد بن ثابت رضي الله عنه قال : شكوت إلى النبي صلى الله عليه وسلم أرقاً أصابني فقال : قل اللهم غارت النجوم وهدأت العيون وأنت حي قيوم لا تأخذك سنة ولا نوم يا حي يا قيوم أهدئ ليلي وأنم عيني. فقلتها فأذهب الله عني ما كنت أجد.
‎(أخرجه ابن السني )
‎? جاء في الفوائد الإلهية للحاجة درية الخرفان ص / 27
‎يقرأ هذا الدعاء ثلاث مرات قبل النوم إذا كان خائفاً أو أرقاً وهو : بسم الله ذي الشأن عظيم البرهان شديد السلطان كل يوم هو في شأن ما شاء الله كان أعوذ بالله من الشيطان
‎فائدة : إن قراءة هذه الآية تنفع للنوم للكبار والصغار وهي ولبثوا في كهفهم ثلاث مائة سنين وازدادوا تسعاً ).الكهف /25
‎وكذا قوله تعالى (وجعلنا نومكم سباتاً). النبأ9

راجعي الطبيب يمكن عندج نقص عنصر او معدن
او يمكن انتي تفكرين وايد او عندج قلق.. تبين ترتاحين من القلق تصلين الصلاة بخشوع و حضور قلب اهني بتحسين بصلتج بالله وراح تهدأ نفسيتج و يروح القلق و التفكير


بالتوفيق

انا الان عندي صدددددددددددددددددددددددددددددددددددددددداع






اخذت بنادول بس مرررررره صداع الحمدالله على كل حال








الله يشفيك ويشفيني






واكثر شي يسببه الصداع التفكييييييييييييييييييير خطييييييييييييييييييييييير

لا تخافين ولا توسوسين ماعليك الا العافيه

اكيد في مشكله شاغله تفكيرك او شايله هم عشان كذا النوم قليل ونفسيتك تعبانه

انا مريت مثل وضعك من سنه وكانت تجيني كوابيس اول ما اغمض عيني وفيني تعب ابي انام لكن ما اقدر غير ساعه او ساعتين واصحى .

العلاج اول شي توكلي على الله في كل شي وفوضي امورك كلها الى الله سبحانه وتعالى وارضي بقضائه وقدره واحمدي الله على كل شي .

ثاني شي احرصي انك تبذلين مجهود بدني سواء ترقصين او تمارسين تمارين او تمشين او تهرولين لو 10 دقايق ويفضل وقت شروق او قبل غروب الشمس

الرياضه والمجهود والنشاط يشيل الطاقه السلبيه ويخفف من التوتر والقلق ويحرك الدم بجسمك ويجدد الاكسجين وبتلاحظين هذا الشي على مزاجك ونفسيتك بتتحسن بنسبه كبيره .

ثالث شي احرصي انك تقللين الكافيين وتوقفين شربه قبل النوم بكم ساعه

رابع شي وقت النوم اقرأي اذكارك والفاتحه والمعوذات والاخلاص والكرسي وانفثي على نفسك ونامي على جنبك الايمين واذا تقدرين اسمعي قرآن او الرقيه الشرعيه وانتي على فراشك لغاية ماتنامين

واذا تقدرين اطلعي غيري جو وتمشي ووقت النوم لا تفكرين بأي شي حتى لو جات في بالك افكار استغفري وسبحي




الله يشرح صدرك وييسر امرك

جربي قبل النوم بساعتين تشربين ملعقه من شراب الكحه بينومك كم ساعه متواصله تريحين اعصابك شوي
ليلتين تقريبا ع نفس هالطريقه بعدها خلاص جسمك يتعود ينام هالوقت
بس لااتعودين جسمك عليه فقط ليلتين
اذا تفعتك طريقتي لاتنسيني من دعاك ..