بقولك الاشياء الي تثبت الوزن عن تجربه
الشاي الاخضر ينحفك في البدايه بعديين يثبت
والشاي الاحمر نفس الكلام
القهوا بجميع انواعها تثبت ولو كانت مع حليب تسمنك
اذا وزنك قريب من المثالي يكون صعب نزوله ويثبت فلازم تغيرين شي باسلوبب حياتك يعني تزيدين الرياضه
او تقللين اكل اكثر

اي صح بخصوص الحبوب
اي تثبت الوزن احيانا
وفيه بعضها تحسب السوايل بالجسم يعني يبي لك رياضه تنزل منك الاملاح

والله انا الحبوب استخدمه وانزل

وقلت للدكتوره اني اسوي رجيم يعني لو تمتن ماتكتبهااا

بس شكلك قربتي للوزن المثالي

هو يايقل النزول او يثبت

سبحان الله وبحمدة سبحان الله العظيم

رفع