يالغاليه عليك بالرقيه والصدقه وان قدرتي احجمي والاهم من هذا كله المحافظه على اذكار الصباح والمسا لكن كل هالاشياء ماتفيدك اذا كنتي مقصره في صلاتك او عليك معاصي لان سبب الضيقه الاعراض عن ذكر الله لكن ان كنتي محافظه على صلاتك ووردك يمكن يكون سبب روحي عين مثلااا ارقي وتصدقي

قوله تعالى : ( ولقد نعلم أنك يضيق صدرك بما يقولون فسبح بحمد ربك وكن من الساجدين واعبد ربك حتى يأتيك اليقين )

رفع

في اليوتيوب سمعت من الدكتور اخصائي نفسي والاكلينيكي وليد الزهراني
نفوس حايره اسم برنامجه
يمكن تفيد او تغيرك للافضل بأذن الله
يعطي تمارين استرخاء تغير المزاج والنفسيه وتطور الشخصيه
تخليك تطردين الافكار السلبيه وتستبدلينه باشياء ايجابيه..
الله يشفيك منه ويشرح صدرك ويجعلك منه مخرجا
لاتنسين ارقي نفسك ب نفسك واشربي ماء زمزم والصدقه بنية الشفاء
الله يريح بالك
سبحان الله وبحمده..سبحان الله العظيم..

وليه ماتبين تاخذين حبوب

الاكيد انها احسن لك من الاكتئاب
الا ان كان شي خفيف وما يتكرر لك اكثر من مرة بالاسبوع


انتي اذا عرفتي ايش الاكتئاب اقتنعتي بأخذ الحبوب
هذا يكون فيه خلل بالمخ ونقص بالمواد الكيميائيه ويحتاج لعلاج طبي
العلاج يعطونك اياه بتدريج ويقطعونه بتدريج حتى تقدرين تستغنين عنه