
دعاء ملك @daaaaa_mlk
عضوة
الامساك والريجيم
سلام يا بنات .. انا اعاني من امساك شديد ( وانتو بكرامة) كل مرة اعمل فيها دايت واحبط لاني ما انقص بالميزان واترك الريجيم .. انا بدي اكمل بريجيمي بس ابغى حلول عشان ما يجيني امساك خصوصي لمتبعات الريجيم البروتيني ابغى تجاربهم و مشورتهم .. وشكرا
8
1K
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

دعاء ملك
•
غصة صبر :
كثري ما والصباح علاالريق اشربي مادافي والمشي ساعدني الحمدلله مع رجيم اسامة حمدي والصباح اكل ثلاث تمرات واتسهلت سوال اختي قريت انك اتبعتي رجيم غلا الاشواق ؟ نزلتي عليه؟ والجزء الاعلى من الجسم نزل ؟كثري ما والصباح علاالريق اشربي مادافي والمشي ساعدني الحمدلله مع رجيم اسامة حمدي والصباح اكل ثلاث...
كم نحفتي على ريجيم اسامة ؟! انا جربت ريجيم غلا مرتين مرة الاولى نحفت في اسبوعين 9 كيلو والمرة الثانية نحفت في اسبوعين 7 كيلو .. بس المشكلة في الامساك .. دايما يسببلي ثبات الوزن حتى امل واترك الريجيم :(

غصة صبر
•
اسامة ممتااز ونزلت من الثمانينات لين 69
بظرف اربع شهور تقريبا لكنن اخبص كثيييير مالتزمت التزام تاااام واوقف اسبوعين وابدا
انصحك فيه واشربي لترين ماء
منوع ومشبع
رجيم غلا قاسي شوي
شعرك كيف معاه ؟ تساقط اخذتي فيتامين وايش نوعه
اسامة عيبه شعري تسااااقط مع انو اخذسنتروم
لكن نحفت وبالشكل اكثر من الميزان وبشرتي احلوت
بظرف اربع شهور تقريبا لكنن اخبص كثيييير مالتزمت التزام تاااام واوقف اسبوعين وابدا
انصحك فيه واشربي لترين ماء
منوع ومشبع
رجيم غلا قاسي شوي
شعرك كيف معاه ؟ تساقط اخذتي فيتامين وايش نوعه
اسامة عيبه شعري تسااااقط مع انو اخذسنتروم
لكن نحفت وبالشكل اكثر من الميزان وبشرتي احلوت

شرب الماء (من 2_3 لتر يوميا ) وهذامن اساسيات أي رجيم بروتيني
السلطه واغلب الرجيمات البروتينيه فيها سلطه
وحاولي اذا صار معك امساك ماتهملين نفسك اكثر من يومين اذا مادخلتي
الحمام خوذي ملين
عندك اجولاكس عباره عن الياف امن جداااا اناا اخذه دايم
السلطه واغلب الرجيمات البروتينيه فيها سلطه
وحاولي اذا صار معك امساك ماتهملين نفسك اكثر من يومين اذا مادخلتي
الحمام خوذي ملين
عندك اجولاكس عباره عن الياف امن جداااا اناا اخذه دايم

الصفحة الأخيرة
والمشي ساعدني الحمدلله مع رجيم اسامة حمدي
والصباح اكل ثلاث تمرات واتسهلت
سوال اختي قريت انك اتبعتي رجيم غلا الاشواق ؟
نزلتي عليه؟ والجزء الاعلى من الجسم نزل ؟