اللي قالت ما تنصح فيه سألت ليش ما جاوبتيني ؟؟؟

يعني أتوكل على الله و اخذه

انا استخدمته ثلاث مرات مرتين10دقائق ومره15دقيقه وعورتني ركبتي ماادري منه ولا لا ايش تنصحوني فيه

انا اول ما جبته كنت مقدر اكمل عليه 3 دقايق .. والحين الحمد الله صرت امشي الى ثلث ساعه

بالنسبه للي تتألم من ركبتهآ .. ما اعتقد الجهاز سببها .. يمكن ثقلك هو اللي ضغط على ركبتك لما تألمتي منها

وهذا بالعكس يعطيك دافع تواصلين علشان تبدين تخافين على نفسك انك سمنتي اكثر بتتألمين اكثر ..

بس فعلا حلوووووووووووووووووو ومفعوله اسرع من السير .. لأني لما امشي ع السير نص ساعه بعد النص ساعه ابدا اعرق

بس الاوربتراك بعد اول 5 او 10 دقايق يبدا العرق وهذا افضل شي علشان تطلع الاملاح اللي منفختنا .



وهذي صورته للي يبغى


هذا بدون كرسي اللي هو عندي




وهذا بكرسي ..

كم ساعه تكفي عليه

ر فع لفائدة