فدوى الجبل
•
ان شاء الله ..بشريه قريب
soso 66
•
نداء الاقصى انتي رهيبه مررررررره كويس فتحتي لنا هالموضوع و***** الله نستمر ونتحمس مع بعض
بس اول اقبولوني معاكم انا اكثر وحده محتاجه انحف لاني :42:
وزني 91
وطولي 164
سمنت كثيييير بعد الحمل والولاده عندي الجهاز وعندي كمان السير وياليت تقبولوني معاكم
لاني باديه من اسبوعين تخفيف ونزلت 3 كيلو كان وزني 94
لكن من بكره ببداء رجيم
واعجبتني فكرتك يامانيفال ( عقوبه )
وانا قريت قبل كم يوم ان افضل وقت للرياضه من 3 العصر الى 7 المساء وانو تاكدو حتى يسد النفس على انك تاكلي كثير بالليل
يالله يابنات انا عندي اراده قووووووويه وصدقوني راح ابشركم في يوم من الايام اني نحفت
1 2 3 يالله ياصبايا :7_5_131::7_5_127:
بس اول اقبولوني معاكم انا اكثر وحده محتاجه انحف لاني :42:
وزني 91
وطولي 164
سمنت كثيييير بعد الحمل والولاده عندي الجهاز وعندي كمان السير وياليت تقبولوني معاكم
لاني باديه من اسبوعين تخفيف ونزلت 3 كيلو كان وزني 94
لكن من بكره ببداء رجيم
واعجبتني فكرتك يامانيفال ( عقوبه )
وانا قريت قبل كم يوم ان افضل وقت للرياضه من 3 العصر الى 7 المساء وانو تاكدو حتى يسد النفس على انك تاكلي كثير بالليل
يالله يابنات انا عندي اراده قووووووويه وصدقوني راح ابشركم في يوم من الايام اني نحفت
1 2 3 يالله ياصبايا :7_5_131::7_5_127:
حمستوني ياأحللى بنات موجود عندي من سنتين يمكن غبر
لكن أن شاء الله قررت من بكرة نص ساعة على أوربتراك ونص ساعة السير ويارب ننحف
لكن أن شاء الله قررت من بكرة نص ساعة على أوربتراك ونص ساعة السير ويارب ننحف
انا بادية عليه هذا الاسبوع
لكن مشكلتي ما انتظمت
بس لو اقعد عليه ابو 7 دقايق واتعب
لكن بعدها امشي بالسير نص ساعة 30 دقيقة :)
وبعدها اسوي رياضة البطن
واحس اني فرقت على جسمي لكن وزني مايتغير بالميزااااااااان اهىء اهىء والله شيء يقهررر ويفقع المرارة :(:(
لكن مشكلتي ما انتظمت
بس لو اقعد عليه ابو 7 دقايق واتعب
لكن بعدها امشي بالسير نص ساعة 30 دقيقة :)
وبعدها اسوي رياضة البطن
واحس اني فرقت على جسمي لكن وزني مايتغير بالميزااااااااان اهىء اهىء والله شيء يقهررر ويفقع المرارة :(:(
soso 66
•
فوفا العسل وانا مثلك ببدا بكره نص ساعه على الاوربتراك:7_5_127:ونص ساعه سير بس ***** الله اقدر على السير لان حدي 10 دقايق واطفش واتعب :42:
وراح ارقص شوي لو ربع ساعه لانه مره حلو للجسم
جوجو مو مهم ينزل بالميزان المهم يبان على الجسم والبس الي ابي
يالله بكره بشوف وش سويتي يافوفا العسل مشيتي ولا تكاسلتي
بكره لنا لقى سي يوووووووووووووووووووو
وراح ارقص شوي لو ربع ساعه لانه مره حلو للجسم
جوجو مو مهم ينزل بالميزان المهم يبان على الجسم والبس الي ابي
يالله بكره بشوف وش سويتي يافوفا العسل مشيتي ولا تكاسلتي
بكره لنا لقى سي يوووووووووووووووووووو
الصفحة الأخيرة