دلوعة بس عسل
•
مشكورين الله يجزاكم خير
حبيبتى انا عندي اوربتراك منذ 3 شهور وللاسف لم استخدمه كما يجب لان كنت منشغلة بمرض ابنتى عفاكم الله ادعولها بالشفاء
كان وزني 116 العام الماضي وللاسف تفاحءت انه صار 124.5 من كام يوم نويت اخفف تانى واتحرك على الاوربتراك
خففت ونزل وزني كيلوا
وبديت بالاوربتراك من امس واليوم زدت في الوقت
اختى لو تعرفي ماهي المدة المفيدة للعمل على الالاربتراك ربنا يسعدك
وكما قالت الاخت ان العضلة هي التى تحرق الدهون
بس لي سؤال هل يكفي الاوربتراك ولا لازم معاه تمارين اخرى او مشي
وجزاكم الله خيرا
كان وزني 116 العام الماضي وللاسف تفاحءت انه صار 124.5 من كام يوم نويت اخفف تانى واتحرك على الاوربتراك
خففت ونزل وزني كيلوا
وبديت بالاوربتراك من امس واليوم زدت في الوقت
اختى لو تعرفي ماهي المدة المفيدة للعمل على الالاربتراك ربنا يسعدك
وكما قالت الاخت ان العضلة هي التى تحرق الدهون
بس لي سؤال هل يكفي الاوربتراك ولا لازم معاه تمارين اخرى او مشي
وجزاكم الله خيرا
jojo2018
•
انا استخدمه تقريبا لي اسبوووعين اذا لاااحظت شي على الزنوود بقووول ان شاء الله ....
عن اذن صاحبه الموضوع برد على الاخت ليت الزماان
حبيبتي عادي لوتستخدمينه لوووحده
واذا مستعجله زيدي نص سااعه مشي
بس هو حلو يحررك الجسم كله
انتي بداايه
اعملي بالتدررررج
واذا قدرتي عليه وماايتعبك
خليهااا 45دقيقه متقطعه
الله يوووفقك حبيبتي وينحفك بصحه وعااافيه
وكل المسلميييين السمينين
ااااااامين
عن اذن صاحبه الموضوع برد على الاخت ليت الزماان
حبيبتي عادي لوتستخدمينه لوووحده
واذا مستعجله زيدي نص سااعه مشي
بس هو حلو يحررك الجسم كله
انتي بداايه
اعملي بالتدررررج
واذا قدرتي عليه وماايتعبك
خليهااا 45دقيقه متقطعه
الله يوووفقك حبيبتي وينحفك بصحه وعااافيه
وكل المسلميييين السمينين
ااااااامين
jojo2018 :
انا استخدمه تقريبا لي اسبوووعين اذا لاااحظت شي على الزنوود بقووول ان شاء الله .... عن اذن صاحبه الموضوع برد على الاخت ليت الزماان حبيبتي عادي لوتستخدمينه لوووحده واذا مستعجله زيدي نص سااعه مشي بس هو حلو يحررك الجسم كله انتي بداايه اعملي بالتدررررج واذا قدرتي عليه وماايتعبك خليهااا 45دقيقه متقطعه الله يوووفقك حبيبتي وينحفك بصحه وعااافيه وكل المسلميييين السمينين ااااااامينانا استخدمه تقريبا لي اسبوووعين اذا لاااحظت شي على الزنوود بقووول ان شاء الله .... عن اذن صاحبه...
مشكورة يالغالية لاهتمامك
والله يتقبل دعاءك اللهم امييييين
ونخس جميعا بصحة وعافية
حبيبتي ممكن سؤال هل لاحظتى تغيير بعد اسبوعين من العمل عليه في الوزن او الشكل؟؟؟
وكم تشتغلي عليه في اليوم
محبتي
والله يتقبل دعاءك اللهم امييييين
ونخس جميعا بصحة وعافية
حبيبتي ممكن سؤال هل لاحظتى تغيير بعد اسبوعين من العمل عليه في الوزن او الشكل؟؟؟
وكم تشتغلي عليه في اليوم
محبتي
الصفحة الأخيرة