صح كلام غنوجه كنت بقوله العضلات ماتطلع بذا السهوله الي تفكرون
سلفتي كانت تقعد عليه 3 ساعات ماشاءالله تبارك الله لاعضل والاهم يحزنون
روزAZ
•
لا يابنات هي صادقه انا اول ماستخدمت الاوربتراك فعلا صارت زنودي استغفر الله دببببل وعرفت السبب انو انا كنت احط الاوربتراك على الثقيل وكذا غلط صرت احطه على اخف درجه والحمدالله في خلال اسبوعين صغرت زنودي وجسمي اترتب بشكل بس طبعا انا كنت مسويه رجيم معاه وكنت اجلس اتمرن ربع ساعه فقط بس يوميا فانتي حطيه عالخفيف وشوفي
مشكورين الله يجزاكم خير بس يااخت ليت الزمان أنا سمعت أنة لازم من تخفيف الاكل مع الاوربتراك على الاقل كلي طول اليوم الي تشتهية نفسك ومن بعد الساعة 6قفلي فمك يعني الغي وجبة العشاء. أنا قرات عن وحدة تقول أمها كانت سمينة ونحفت على الاوربتراك بس ما كانت تتعشى الله يشفي بنتك بالعافية يارب وان شاء الله ينزل وزنك يارب
الصفحة الأخيرة
الله ينحفنا جميعا بصحة وعافية امييييييييييييين