ماشاء الله واصلي كلي تفاح كل ماجعتي اوخيار اوسلطه عشان تعبك مايروح

اشربي ماي دافي كثيررر
انا عاملة ريجيم بروتين وكل مااحس بجوع اشرب ماي دافي تسد النفس

ومبروك ع نزول الوزن
شو هو نوع نظامك وكيف كان النزول باول شهر

نفس المعاناة

كلي لا تحرمي نفسك لانه صعب مع البرد تسوي رجيم بس دبلي الرياضة و التمارين ، على الاقل ما تسمني بس تحافظي على وزنك ، انا فترة رجيمي سافرت برة طبعا العام اللي فات و كان برد و اكلت كتير و غير كده في سفر الواحد نفسه تنفتح بزيادة هههه ، بس قدامنا كانت في حديقة كبيييييرة مرة و الناس كلها تجي تمشي فيه ، حديقة تفتح النفس ، لما اخلص التمشية و قبل ارجع الفندق نروح انا و زوجي نمشي هناك تقريبا ساعة او اكتر من كتر ما الجو و المناظر حلوه ما تحسي بالمشي ، و رجعت السعودية الحمدلله وزني زي ما هو ،،، جلست هناك 25 يوم وجبات سريعة و مطاعم و حلويات و تسالي و تعرفي مع البرد بس نأكل ،، عشان كده اقولك لا تحرمي نفسك و حافظي على وزنك بالتمارين زوديها شوية عن اول ،،، بس اهم شي لا يروح تعبك كله ،،

شكرا حبيباتي ع الردود الحلوه بالنسبه للماء صار بطني جركل من كثر مااشرب ماء واشرب بس برضوا احس بجوووع شديد برد ياجماعه برد تشتهين الحنيني والعصيد والمعصوبه والشغلات الطيبه هذي.واكل خس كثير احس بتطلع لي اذان واصير ارنب من كثر مااكل خس الله يستر ويعدي فتره هالبرد ع خير.بالنسبه لريجيمي يابناات اسامه حمدي من جد هالرجيم رائع جدا جربت التمر واللبن كان نزولي جدا بطى تخيلوا بالاسبوع انزل بالجرامات فقط اتوقع ماناسبني وانا جسمي تناسلي اقول لامي سمنتي من السره الى الركبه وتضحك علي وطولي 161.اللحين صدق بناات اكلتنا الشعبيه الي بطحين البر والسمن والعسل لما اكل منها كم ملعقه تتوقعون تسمن