البطن بعد الولاده القيصريه

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كل عام وانتم بخير والله يتقبل صيامكم وقيامكم يارب
انا والده قيصريه لي شهرين ونص والسبب ان الجنين كان راسه فوق  والحمد لله على كل حال
بس حبيت استفسر منكم اللي والدات قيصري متى مارستوا رياضة شد البطن ونحت الخصر اناالحمدلله مااحس باي الم او شد في مكان العمليه ماشالله ووددي اسوي تمارين للشد البطن  فتنصحوني اسوي ولالا وش رايكم ياقيصريات