زوجة المسكري
•
هذا اللي عندي للحين....... اذا حصلت شئ بنزله
رولا 5
•
حبيبتي ممكن تكتبين لي الرجيم بالتفصيل :27: وخبريني بالنتايج عشان اذا ممتازه ابتدي الاسبوع القادم معاااجحبيبتي ممكن تكتبين لي الرجيم بالتفصيل :27: وخبريني بالنتايج عشان اذا ممتازه ابتدي الاسبوع القادم...
اسفة على التأخير
انا جربت اول اسبوع فقط 21 حبة تمر قسميهم متل ما بدك خلال اليوم و3 علب لبن اكتيفيا
في الاسبوع الأول نزلت 4 كيلو والاسبوع الثاني تركت الرجيم علشان ما امل كنت اكل عادي بس لأني عودت معدتي على الأكل الخفيف لا ارادي تشبعي بسرعة اما الآن انا في الاسبوع الثاني وان شاء الله امحف ابدي معي الرجيم وبننحف على خير
في تجمع اسموا رجيم التمر واللبن في رشاقة ولياقة ادخلي وبلشي معانا
انا جربت اول اسبوع فقط 21 حبة تمر قسميهم متل ما بدك خلال اليوم و3 علب لبن اكتيفيا
في الاسبوع الأول نزلت 4 كيلو والاسبوع الثاني تركت الرجيم علشان ما امل كنت اكل عادي بس لأني عودت معدتي على الأكل الخفيف لا ارادي تشبعي بسرعة اما الآن انا في الاسبوع الثاني وان شاء الله امحف ابدي معي الرجيم وبننحف على خير
في تجمع اسموا رجيم التمر واللبن في رشاقة ولياقة ادخلي وبلشي معانا
هذا التمرين يسموه الطعنات تبادلي بين الرجلين مثلا تسوي الرجل اليمين 20 وبعدين تبدلي للرجل اليسار عشرين
بشوف صورة أوضح
هذا التمرين خطير بعد للارداف........... هو وتمرين القرفصاء تستمري عليهم اسبوع او اسبوعين وبتشوفي اللي يسرك ان شاء الله
بشوف صورة أوضح
هذا التمرين خطير بعد للارداف........... هو وتمرين القرفصاء تستمري عليهم اسبوع او اسبوعين وبتشوفي اللي يسرك ان شاء الله
الصفحة الأخيرة