IIOII :

شوفي بيبتي انا نحيفه لكن زنودي مربربه خلقه او وراثه لان كل اهلي كذا وانا محافظه على وزني لكن مع الحمل والولاده تجيني فترات اسمن وانحف وهالشئ زاد امور زنودي سوء فصارت مترهله وقبل سنه ولاول مره بحياتي قلت بركز على زنودي لازم ارتبها واشدها لان عارفه مافي امل انها تنحف مره زي باقي خلق الله لكن على الاقل بقلل مقاسها شوي واشد الترهل. وفعلا عن تجربه مني اقولك لو ركزتي عليها لمدة شهور متتابعه بلا كلل ولا ملل بتحسين بالفرق الشاسع اولا تجيبي كوره اسفنجيه وتمسكينها بايديك الاثنين وتضغطينها عشرين مره يوميا. تروحي تشتري اثقال وزن 2 كيلو خفيفه ومستحيل يطلع لك عضلان لان العضلات للي يشيل اوزان ثقيله. وتدخلين اليتيوب وتحفظين تمارين مختلفه لشد الذراعين ويوميا تعملينها . تمرين التصفيق للامام والخلف ممتاز. انا مارست هالتمارين مع تخفيف بسيط للاكل وشرب شاي اخضر يوميا مع شريحة ليمون لحرق الدهون وكانت النتيجه مرضيه جدا وصارت زنودي كني يوم بنت لكن باقي مربربه مافي فايده ههههههههههههههههههه لان وراثه لكن على الاقل مشدوده ولا اترجرج يوم ااشر او اصفق

شوفي بيبتي انا نحيفه لكن زنودي مربربه خلقه او وراثه لان كل اهلي كذا وانا محافظه على وزني لكن مع...

رحابووو :

الله يجزاك خير ويسعدك وربي عطيتيني امل بسالك كم اخذت وانشدت كم فتره

الله يجزاك خير ويسعدك وربي عطيتيني امل بسالك كم اخذت وانشدت كم فتره

سجينةالذكريات :

سمعت عن رياضة التصفيق

سمعت عن رياضة التصفيق