بنات انا بعد نفس المشكله يعني من فوق جسمي حلو وخصري صغير بس الفخوذ معذبتني لما اسوي رجيم عشان انزلهم اللي فوق يضعف والفخوذ شوي لان معروف الجزء السفلي اخر شي ينزل واول شي يمتن بنات اللي جربوا التمارين وضعفوا عليها ليتهم يكتبون شنو التمارين وجم مره

وشكرا

نفس المعاناة

المشي ورجيم دشتي ينحف باذن الله

sffo مشكورة حبيبتي على التوضيح فعلا المشي مافيه مثله بس وين اللي يستمر في هالحر!!

نوووونةالمزيوووونة حياك الله وانا نفس الشي بس اكيد فيه حل لأن معظم النساء في العالم تكون هذي مشكلتهم ومعروف ان جسم الكمثرى هو اكثر شي منتشر بين النساء بس ماشالله فيه ناس قادرين يسيطرون على الوضع مثل الاجانب لو تشوفين اجسامهم متناسقة فوق مع تحت مدري وشلون !!

سمانة هلا فيك ياعيوني انا مثلك والله ودي بحبوب ابلعها تنحفني من تحت ولا تأثر على فوق بس الظاهر اني بطول في الحلم هههههههههههههههه .. ومشكورة على نصيحتك المشي معروف بس المشكلة حر وطفش لازم احد معك يسولف ولا بتطفش الوحدة!! الله يجزاك خير ويوفقك ان شالله..

اما تروحوا تشتركوا بنادي
او تشتروا اله رياضيه و تسوا بالبيت


كنت دائما اسمع عن الرياضه و الكل يشجعني
بس ما كنت اتخيل ان جسمي من الاسفل يتغير
الحين صار بدي اخرج كل يوم علشان الكل يقولي اني ضعفانه
و هذا انا بس مداومه على الرياضه سهر واحد فقط!!!

فريييز نورتي الموضوع الف شكر على ذكر تجربتك بس فيه سوأل لما سويتي الريجيم هل نحفت الفخوذ ولا بس الجزء الاعلى هو الي ينحف؟؟ لأن فيه كثار يسوون ريجيمات وماينحف الا الجزء الاعلى والجزء الاسفل ثابت مع انه هو مركز تجمع الشحوم.. وبالنسبة للمشي اكيد احسن شي والغالبية العظمى منكم اتفقوا على المشي وان شالله انه يكون الحل :) جزاك الله خير والله يوفقك..

zainnn اسعدني مرورك ياعمري تابعي الموضوع وان شالله نلقى الحل الاكيد.. وجزاك الله خير..

سندويشة نوتيلا هلا والله ههههههههههههههههه اكيد مع نوتيلا مافي امل .. يعني كنتي تلعبين ساعة على الاجهزة بس مافيه ايروبيكس ولا شي ثاني.. وفي شهر واحد لاحظتي النتايج؟؟ يالله الله يوفقك ويحقق لك ماتتمنين..

عاشقة العيون هلا فيك معانا.. اجل الريجيم امسحه من مخي؟؟ طيب وشهي الرياضة السويدية ابغى اعرف وشلون نسويها كل مااسأل احد يقول مدري هل في اشرطة معينة؟؟ ولا وشلون .. ياليتك ياعمري توضحين لي بالضبط بعض التمارين السويدية.. الله يجزاك خير ويوفقك..