معوولة 2005 هلا فيك .. هذي المصيبة مع الفخوذ كل شي ينحف الا هي الله يعين.. تابعي معانا وان شالله نلقى حل اكيد من غير عضلات وهم..
جلنار30 هلا حبيبتي .. بالنسبة لريجيم دشتي يفيد مع الافخاذ؟؟ هل تنحف معاه لأني بصراحة مثل ماذكرت في بداية الموضوع منتهية من فوق وماعندي زيادة وزن كبيرة بس الفخوذ والسافين والاجناب شوي مليانة.. ننتظر ردك والله يجزاك خير..
دموع الندم منورة الموضوع حبيبتي.. شكرا على النصيحة صادقة الرياضة اهم شي الله يزيدك نشاط وتستمرين ان شالله..
فريييز
•
هلا عيوني غلاهم ,,
بصراحة لما سويت النظام زي ماذكرت لك فعلاً نحف الجزء السفلي حتى الفخود وحتى أردافي ماكنت
متخيلة قد أيش نزلت وفرحت مررة الحمد لله وكنت بالمتر آخد المقاييس وكنت أحس بالفرق من أسبوع
لأسبوع وفعلاً نزلت بس بكل الأسباب مجتمعة يعني نظام غذائي + رياضة خفيفة + نط حبل + طلوع
ونزول الدرج إجباري بالبيت عندي + مع شغل البيت كان إجباري في الفترة اللي سويت فيها الكلام هدا
كله يعني من شهرين أو أقل + المشي على المؤخرة والأجناب + كريم لوريال للشد والتنحيف + الجري
ورا هشومي ههههههههههه وبسس وفعلاً أيامها اللين اليوم ولله الحمد الوزن نازل والمقاس صرت
ألبس 10 الحمد لله وفرق معايا والكل لاحظ وفي عندي ملابس من أول من قبل ماأحمل في ولدي الأخير
وكانت ماتدخل في بالذات من تحت واللحين الحمد لله تدخل براحة وواسعة شوي كمان بس ودي أنتبه
وأنزل لو 3 كيلو عشان مايرجع كل اللي نزلناه وتعبنا عليه لأنه بوجود الدادة اللحين ورجعتها من
السفر الواحدة تحس بالكسل بالرغم من إنه ولله الحمد ماأحب الخمول ولا الكسل وأحب أتحرك في
البيت وإن شاء الله ننحف على خير وبالذات من هدي المنطقة السفلى يارب وسامحيني على الإطالة..
بصراحة لما سويت النظام زي ماذكرت لك فعلاً نحف الجزء السفلي حتى الفخود وحتى أردافي ماكنت
متخيلة قد أيش نزلت وفرحت مررة الحمد لله وكنت بالمتر آخد المقاييس وكنت أحس بالفرق من أسبوع
لأسبوع وفعلاً نزلت بس بكل الأسباب مجتمعة يعني نظام غذائي + رياضة خفيفة + نط حبل + طلوع
ونزول الدرج إجباري بالبيت عندي + مع شغل البيت كان إجباري في الفترة اللي سويت فيها الكلام هدا
كله يعني من شهرين أو أقل + المشي على المؤخرة والأجناب + كريم لوريال للشد والتنحيف + الجري
ورا هشومي ههههههههههه وبسس وفعلاً أيامها اللين اليوم ولله الحمد الوزن نازل والمقاس صرت
ألبس 10 الحمد لله وفرق معايا والكل لاحظ وفي عندي ملابس من أول من قبل ماأحمل في ولدي الأخير
وكانت ماتدخل في بالذات من تحت واللحين الحمد لله تدخل براحة وواسعة شوي كمان بس ودي أنتبه
وأنزل لو 3 كيلو عشان مايرجع كل اللي نزلناه وتعبنا عليه لأنه بوجود الدادة اللحين ورجعتها من
السفر الواحدة تحس بالكسل بالرغم من إنه ولله الحمد ماأحب الخمول ولا الكسل وأحب أتحرك في
البيت وإن شاء الله ننحف على خير وبالذات من هدي المنطقة السفلى يارب وسامحيني على الإطالة..
الصفحة الأخيرة
الاندنوسيه هلا ياعمري نورتي الموضوع وشكرا على النصيحة الصادقة بس نفس السوأل ياليت توضحين اكثر عن التمارين السويدية لو سمحتي؟؟ واشهي الاجهزة اللي كنتي تلعبين عليها؟؟ سامحيني مسختها بالاسئلة.. الله يجزاك خير ويوفقك..
roro6 اهلين حبيبتي فعلا انا هذا اللي خايفة منه اخاف امشي ولا استفيد ومن ناحية ثانية اخاف امشي وابني عضلات في نفس الوقت هو مافي كلام ان المشي يشد بس المشكلة في العضل.. بالنسبة لصعود الدرج كم المدة اللي كنتي تطلعين وتنزلين فيها في اليوم؟؟ وماشفتي ان العضلات كبرت؟؟ وفي كم بانت النتيجة؟؟ ننتظر ردك ياحلوة.. الله يجزاك خير ويوفقك..