مرحبا بنات
مرحباnightlight

راح اشترك معاكم في الموضوع

بصراحه قبل شهرين كان وزني كان وزني 108
طولي 158

اتبعت ريجيم السعرات الحرارية ونقصت معاه 10 كيلو في شهرين يعني وزني صار 98

http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?threadid=45073

:27:السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

حبيت اسلم وبس:26: :24: :26: :24:

بصراحه يالولوةانتي ششششششششششششششششي

الفمبروك على نزولك هالكيلوات وياليتني تجيني العزيمة واسوي مثلج:27:

انا تجربتي سهههلة جدا وهي ان شغالتي سافرت واصحى من الصباح بدري وطبعا فطور خفيف لان الفطور يساعد الجسم على حرق الدهون واشتغل في البيت الى وقت الغداء ويكون مالي نفس في الاكل يكون نفسي اشرب سوائل واكثر في السوائل وطبعا السوائل تقلل الشهية للاكل وارتاحشوية ووقت العصر بسكوت مع الشاي يكفي واحلى رجيم وفي المساء طبعا نواشف وعلى كذا لحد مانزل وزني 7كيلو