اختي العنود الكندي
تقدرين تاكلين الكمية الي تبينها وفي اي وقت
والله يوفقك وتوصلين للوزن المطلوب:26:

السلالالالالالالام عليكم يا حلوين :32:

انا يجب ان يمنع دخولي لكي لا اشارك في الوضوع :42:
ودكم تعرفون ليش :23:

لاني ازن 49 كغ و وزني 170سم :06::06::06:
بدي ازيد وزني مو انقص هههههههههههه :11:

اذا تريدون ان تخسوا بطلوا الاكل بين الوجبات و لا تكلون وجبة العشاء الا سلطة خضرا خفيفة و الله راح اتلاحضون الفرق في شهر بس


مع تحياتي و لو في شي بتخن لا تبخلووووووو علياااااااا
:27:

بنات ساعدوني ابا اخفف فخوذي...............
اللي عندها طريقه سهلة وسريعة المفعول تكتب لي .....................................................!

مرحبااااااا بنااااااااااااااات.....موضوعي ضموه
لموضوع وحده من البنااات سابقتني عليه....وانا بزعمي حركه خخخخخخخخخ

يالله اهم شي نستفيد كلنااا....
انا الحمدلله لين الحين ماشيه تمام...اليوم لي اليوم الاول في الخضار...واسوي رياضه كماان..ان شاء الله نفلح...

يا اخت عند الكندي...اللي اعرفه انه يروح الفخوذ المشي والرياضه .....اعرف وحده فخوذها كبيره ولهاا وروك بعد...مشالله استمرت على المشي بس ...وخفت كثير مشالله....يعني شي ملحوظ مشالله...
:26:

انا بالنسبة ألي مانفع معي ولاحل لأني كل ماقررت اسوي ريجيم واشتري طعام ريجيم ارد وآكل نفس اول