السلاااااام عليكم ورحمة الله وبركاته ..

بصراحة موضوع حلو .. يكون رجيم مجرب وااايد احسن عشان نستفيد من الخبرات المطروحة ..

بالنسبة لي أنا تعبت من الأنواع اللي طبقتها مشكلة جسمي ان ماينزل بسرعة
لين قريت عن رجيم............
12 يوم بـــ 12 كيلوا >>>>>> قلت بس هذا هو..............
تدرون بعد ابي اضعف بسرعه
ولقيت هالرجيم نتيجته سريعه بس يبيله قوة اراده :06:.
المهم ما اطول عليكم أنا الحين باليوم الرابع يعني خلصت 3 ايام الروب
واليوم ببلش بالفواكة للحين نازلة كيلوين ....
والله يعطيني القوة وأكمل الــــ 12 يوم عشان اقولكم النتيجه..

حيا الله امواااج......رجيمي هو رجيمك اللي انتي ماشيه عليه الحين....بس اناا سبقتك بيومين:01:

ربي يوفق الجميع ان شاء الله.....:26:

مرحبا

انا كمان اتبع هذا الرجيم

وهذا اليوم الاول للفواكه وبصراحة اول مرة التزم بريجيم مضبوط وعندي العزيمة اني استمر


واذا وصلت لنتيجة مرضية

راح اكمل مع اختي تنهات



بالبيض المسلوق:17:

انا اتبعت نظام جوردن و نقصت عليه 12 كيلو

انا وياكم في هذا النظام للريجيم بحيث اليوم لي ثالث يوم والحمدلله
بس يا اخوات بغيت اعرف واتاكد ان 3 ايام من الفواكه يعني الكمية اللي نبغي او بحدود نأكل منه
من الخضار و اللحوم والحليب.....وغيره
كل 3 ايام الكمية محدوده من الأكل ام على كيفي
ارجو الرد على سؤالي