دودا الأمورة شكرا ياعسل على نصيحتك وعلى مرورك ان شاءالله اجربه :26: :26:
دودا الأمورة شكرا ياعسل على نصيحتك وعلى مرورك ان شاءالله اجربه :26: :26:
toooteee
•
بليز بنات ممكن كل وحدة تدخل تقولي ايش احسن رجيم عملته ونزلت عليه كثير وفي وقت قصير طبعا مارح اقولك في اسبوع اواسبوعين لا عادي بس اهم شي انه يكون رجيم فعال وينزل الوزن :27:بليز بنات ممكن كل وحدة تدخل تقولي ايش احسن رجيم عملته ونزلت عليه كثير وفي وقت قصير طبعا مارح...
الاخت رايقة البال ممكن ترسليلي رجيم
بليز بنات ممكن كل وحدة تدخل تقولي ايش احسن رجيم عملته ونزلت عليه كثير وفي وقت قصير طبعا مارح اقولك في اسبوع اواسبوعين لا عادي بس اهم شي انه يكون رجيم فعال وينزل الوزن :27:بليز بنات ممكن كل وحدة تدخل تقولي ايش احسن رجيم عملته ونزلت عليه كثير وفي وقت قصير طبعا مارح...
اختي العزيزة
احسن شيء جربته هو ريجيم الساعتين ، وهو ان تأكلي كل ساعتين وجبة خفيفة من اختيارك ولكن على ان لا تكون محتوية على السكر او الكربوهيدرات الا القليل جدا .فمثلا تبدأي يومك الساعة العاشرة اشربي كأس عصير برتقال فقط وبعد ساعتين بيضة مسلوقة مع شريحة توست محمصة وبعد ساعتين موزة وبعد ساعتين ربع فرخة مشوية مع حبة بندورة وبعدها بساعتين كأس روب بدون دسم وبعدها بساعتين تفاحة وبعد ساعتين تونا بدون زيتها وهكذا ويفضل ان تكون اخر وجبة الساعة التاسعة او العاشرة مساءا .
اذا لاحظت اختي في هذا البرنامج لن تجوعي ابدا بل العكس ستشعري بالشبع ولكن اذا تفحصت الوجبات جميعها ستجدي انها قليلة السعرات الحرارية.والهدف من اعطاء المعدة وجبة كل ساعتين لحرق اكبر كمية ممكنة من الطعام المخزن ولكن احذري ان تجوعي نفسك لانك وقتها ستأكلين ضعف اكلك وتسمني وتسلمي لاختك الكندية المسلمة.
احسن شيء جربته هو ريجيم الساعتين ، وهو ان تأكلي كل ساعتين وجبة خفيفة من اختيارك ولكن على ان لا تكون محتوية على السكر او الكربوهيدرات الا القليل جدا .فمثلا تبدأي يومك الساعة العاشرة اشربي كأس عصير برتقال فقط وبعد ساعتين بيضة مسلوقة مع شريحة توست محمصة وبعد ساعتين موزة وبعد ساعتين ربع فرخة مشوية مع حبة بندورة وبعدها بساعتين كأس روب بدون دسم وبعدها بساعتين تفاحة وبعد ساعتين تونا بدون زيتها وهكذا ويفضل ان تكون اخر وجبة الساعة التاسعة او العاشرة مساءا .
اذا لاحظت اختي في هذا البرنامج لن تجوعي ابدا بل العكس ستشعري بالشبع ولكن اذا تفحصت الوجبات جميعها ستجدي انها قليلة السعرات الحرارية.والهدف من اعطاء المعدة وجبة كل ساعتين لحرق اكبر كمية ممكنة من الطعام المخزن ولكن احذري ان تجوعي نفسك لانك وقتها ستأكلين ضعف اكلك وتسمني وتسلمي لاختك الكندية المسلمة.
بليز بنات ممكن كل وحدة تدخل تقولي ايش احسن رجيم عملته ونزلت عليه كثير وفي وقت قصير طبعا مارح اقولك في اسبوع اواسبوعين لا عادي بس اهم شي انه يكون رجيم فعال وينزل الوزن :27:بليز بنات ممكن كل وحدة تدخل تقولي ايش احسن رجيم عملته ونزلت عليه كثير وفي وقت قصير طبعا مارح...
مشكوره حبيبتي يعطيك الف عافيه يارب وبالفعل نظام مريح وحلو :26:
الصفحة الأخيرة
لحن المشاعر
بالتوفيق يارب لكم :26::26::26: