كوبونات الراقية تسجيل الدخول

لمار الفوزان
لمار الفوزان •
شكلوووه هالاسبوع كان اليوم العالمي للكيلو نص كل الصبايا كيلو نص
شكل القلوب عند بعضا ههههههههههه
انتي معانا يااسيرة بالقروب الاحمر
انا ببدا ان شاء الله من السبت برجيم عذاري لكل مدحوووه لي
(ام النــــوري)
(ام النــــوري) •
مساء الخيرررر بناااات

اخباررركم مع الرجيم والمشي


يووه يابنات الحممدلله والله فرررحنها يارب يتممها علي خير علي وعليكم حبيباتي

اليوم وزنت كان وزن 85 وكم غرام
طبعا ذا الوزن كان قبل ثلاث اسابيع تقريبا

اليوم وزنت طلع وزني 79.8
الحمدلله في تقدم وان شاءالله شوي شوي ينزل اكثر لين اوصل60
وبعدين 55


انا والله ما سويت رجيم معين بس الي سويته صرت امشي. من نص ساعه الي ساعه وربع تقريبا

وصرت اخففف واشرب شوربه

وابدً ما منعت نفسي من شي بس تخفيف
والحمدلله والشكر له
ام العكاريش
ام العكاريش •
أهلين صبايا
أنا البارح خبصت كنت طالعه مشوار وخبصت شوي ولا مشيت بس اكيد مشيت بالسوق ...
اليوم وزنت والحمد لله وزني 73,1 والمفروض أوزن بعد عشر أيام مو اليوم لكن الجمعه بإذن الله أوزن وأخبركم النتيجه الفعليه ....


لمار يا لمار ... أكلك هو المشكله مره ماتاكلين
أنتي ضعفتي الأيض عندك ...عندي ريجيم مره حلو بس يبيله عزيمه وإصرار يعني خربطه بوسط الريجيم ترجعين لنقطة البدايه .. هو ريجيم الدوكان ... مره ينحف خصوصا العشر ايام الأولى أمشي عليه صح وبتشوفي نتيجه تسعدك ... بس كثري مويه ... كلي نخالة الشوفان ... أمشي عليه بحذافيره وبتلاقين نتيجه صح بإذن الله بعد ما تخلصين منه كله إبدأي باللقيمات ولاتتوقعين تنزلين فجأه حطي لك أهداف صغيره وإشتغلي عليها الهدف الكبير يطفش ...
ام العكاريش
ام العكاريش •
أسيره لا تتنازلي حنا مابدينا غير من اسبوع ..وأنتي ابدي معنا من اسبوعنا الثاني ...حياك ....
القصد من هالقروب الفايده وتشجصع بعض
رشيقة الجميلة
رشيقة الجميلة •
حياكم الله