كوبونات الراقية تسجيل الدخول

ليلى الجزائر
ليلى الجزائر •
هايدي انا ليلى وراك وراك هاهاها
وزني:77
وزني المطلوب70
الفريق الاخضر
النضام ريجيم بانقاص كمية الاكل وبدون الحرمان من شئ
التمارين في البيت فقط كل يوم
مشروبات كمون ليمون و زنجبيل
رشيقة الجميلة
رشيقة الجميلة •
حبيتي توونا بما ان وزنك 63 فتكوووني معانا الفريق الازرق وياهلالا وووغلالا
رشيقة الجميلة
رشيقة الجميلة •
هلا ليلى ايش رايك تكوني قائدة الفريق الاخضر؟؟؟؟

ولاتنسي تكتبي باللون الاخضر
نغنوشه
نغنوشه •
الاسم:نغنوشه
الوزن77كيلو
الوزن مطلوب 69
العمر 32 سنه
مشروبات زنجبيل وخل تفاح
نظام شرب كاست زنجبيل قبل نوم ومعلقة خل مع كاس ميه في صباح
حميه ممنوع اكل بعد صلاة العصر
(ام النــــوري)
(ام النــــوري) •
السلام عليكم

يالبي قلبك هدهد

احلي تجمع يسوي حماس من قلب
خخخخخخ

الاسم: ام النوري
الوزن: 80
الهدف: ان شاءالله 55
الفريق : الاخضر
النظام المتبع: تخفيف + نظام سوائل
مدة المشي: اممم تقريباً من نص ساعه الي ساعه واحيانا اكثر
تمارين اخرى: شد البطن
المشروبات: نسكافيه علي الرريق