السلام عليكم

كيف الصبايا
وحشتوني ولا احد سال عني
اليومين اللي فاتت كنت مره مشغوله ولادخلت


طبعا خبصت مره امس واكلت انواع الحلويات


وبعد ماشبعت انبني ضمير
بنات مو قادره مره تعبت ابغى احد يخاصمني اليوم تمام الحمد له ومشي نصف ساعه


وزني اليوم 71.5 كان 73 الحمدلله

ليش كذا يابنات نبغا حمااااااس ومافي شي اسمه خبصت انا لخبصت حاجه بسيطه جداً لأني كلما اتذكر التعب الي احسه فوق السير امسك يدي واشوف ماتستاهل هالقمه تعبي ابد ابد 
ماعاااااد في تخبيص بس يوم واحد في الأسبوع يابنات كلو ماتشائون وبكميات متوسطه وارتاحو من السير او المشي ذاك اليوم عادي وكثرو شوربات شوفان حلوووووه مره
عندي فكره تزيد حماسكم خذولكم لباس اي لباس نفسكم تلبسوه بس ضيق عليكم وعلقوه قدام السير وشدو همتكم يابنوتااااات عشان الرشاقه 

اهلين صبايا حيا الله اسيره بفريقنا الاحمر
اليوم قضيناه تمر ولبن وعلى الله توكلنا ..
طبعا المشي اليوم بالسوق من 8 العشاء الين 11 لاجلسه ولا اكل هاذي تماريني لليوم ..
الاخت لي ذكرت رقصه الزومبا << تراه مجربتهاا في الشهرين لي فاتت وربي مفعولها رهيب برجع اسويها من بكره مع التمارين ..

سلام
مساء الخير
ابغي اكون معكم وابغي ابدي رجيم البن والتمر معك يا دروب الغرام لانيً ابغي احد يشجعني عليه لو بس 3ايام لاني مجربته قبل كذا رهيب  

ايوه تمارين الزومبى مره حلو بس يريت تقفل على صوت الاغاني عشان ما اتحمل دنب احد