أسيــــرة الذكــرى
تراسلني خاص واسوي قروب في الواتس اسهل واسرع من الفريق الأحمر واذا اي فريق ثاني مو مشكله وش رايكم خوااااتي ولا فكرتي غلط شكلك مليتي من اقروب الاحمر هاه وكيف اسهل واسرع من الفريق الاحمر انا بنسبه لي على وشك الموافقه
تراسلني خاص واسوي قروب في الواتس اسهل واسرع من الفريق الأحمر واذا اي فريق ثاني مو مشكله وش رايكم...
ماااافهمت عليك يالمار ،،،،،
انا اقصد اسوي قروب حماسي ع الواتس للفريق الأحمر وغيره بعد ،،،،
بس شكله فكرتي ماعجبت حد عموووووما نبي حمااااس يابنات الله يسعدكم ،،،،
أسيــــرة الذكــرى
مساء الورد صبايا اسفه كنت تعبانه اليومين لي فاتت سويت تحليل وطلعت حامل مواصله معكم رياضه خفيفه وتخفيف اكل ..
مساء الورد صبايا اسفه كنت تعبانه اليومين لي فاتت سويت تحليل وطلعت حامل مواصله معكم رياضه خفيفه...
والله ماأدري يادروب اذا حامل ياقلبي صعبه لازم تنتبهين لنفسك وللبيبي انا كنت مهتمه بأكلي ولازدت كيلو واحد الحمدلله بس انا من النوع الي يكون وحامي كره للأكل ،،،
صعبه الرياضه الشهور الأولى اذا وزنك كبير انا حذرتني الدكتوره يوم سألتها ،،،
فنصيحه اهتمي بأكلك الحاجات المغذيه واتركي الرياضه الشهور الأولى اقل شي ،،،
الله يتمم لك حملك وتولدين بالسلامه وقرت عينك بالبيبي معافا تام الخلقه ،،،
أسيــــرة الذكــرى
بيب بيب بيب ،،،،،،
حمااااااااس ونشاااااط وحيوووووويه ،،،،
كملت اسبوعين وعليها مشي كل يوم الحمدلله ونزلت قرابة الأربعه كيلو بس انا اكلي تخفيف يابنات مع رياااضه مابي رجيم ينحف بسرعه ويزيد الدبل بعدين،،،،،
اليوم فطوري قطعة تميس وفول عشان كنا برا وافطرت مع الأهل ،،،
وشربت بعدها مشروب الرشااااقه ،،،،
وفحطت بالأستراحه لين دخت كني مجنونه بناتي خافو مني ههههههه
والغدا ماتوقع ابتغدا ابصلي واناااااام واقوم بعدها اكمل تفحيط ع السير ،،
وسلاااااامتكم ،،،،،،،
حماااااااس يالله بنات ع السير الي صاحيه متأخر وقللو اكل تخفيف ولاتعصبون وتتوترون عشان اللوزن انا تروني تجارب مع الرياضه والتنحيف ولاشي ماسويته والنادي اشتركت شهرين ونحفت بس كنت متوتره وماخذه الأمر بشده وعصبيه نبغا نكون رايقات ومبتسمات واحنا على السير والدعاء الدعاء الدعاء في كل سجده يابنات هذا اهم باب نطرقه مع الأراده ،،،
الله يكتب لنا مانتمناه والى الأمام يالأحمر فينكم غايبااااااات صحصحو وباقي الألوان كماااااان ،،،
(ام النــــوري)
مساااااء الخيرر بنات


توني مخلصه مشي في الهوا الطلق >>ههههههههه
مترت الحوش تمتير ههههههه

وسويت تمارين البطن والخصر

الله تعبت اليوم شوي
بس الشكوي لله ابي انححححف من غير شر

امسي قريت رد وحده هنا بالمنتدي من العضوات كاتبه

طريقه شوربه تنحف في الاسبوع8كيلو ودي اجربه
بس اخاف يرجع وزني دبل

ملامح خجولهـ
ملامح خجولهـ
السلام عليكم حبيت اعتذر منكم لاني ما اقدر اكمل معكم لاني مسافره تركيا لمدة شهر وان شاءالله لمن ارجع اكمل المشوار