هلا لمار انا مون سما يعني قمر السماء :)
مشيت ساعه متفرقه اليوم رجلي يجيها شد قوي اذا واصلت 10 دقايق مشي
هلابك ياقمر السماء
هلابك حبيبتي
عادي ياروحي هذا في البدايه بعدين بتعودين ويصير الوضع عادي
هلابك حبيبتي
عادي ياروحي هذا في البدايه بعدين بتعودين ويصير الوضع عادي
هلالالالالالا بنات
انا مووووقفة رياضة هالاسبوع
لاني انتظر الدوووووورة
دعووووووووووواتكم يارب يكون حمممممممل .....يارب
انا مووووقفة رياضة هالاسبوع
لاني انتظر الدوووووورة
دعووووووووووواتكم يارب يكون حمممممممل .....يارب
صباح الخيررر
يابنات حابه اسالك الله يسعدكم طالما انكم بقروب السير
ايش السرعه المناسبه لنزول الوزن انا كنت امشي 4 وفي الاخير 5 نص ساعه
وماتغير جسمي مره
وقريت ان السرعه لازم تكون 6 وفوق علشان يبين على الجسم
اتمنى تفيدوووني بتجاربكم الله يسعدكم
يابنات حابه اسالك الله يسعدكم طالما انكم بقروب السير
ايش السرعه المناسبه لنزول الوزن انا كنت امشي 4 وفي الاخير 5 نص ساعه
وماتغير جسمي مره
وقريت ان السرعه لازم تكون 6 وفوق علشان يبين على الجسم
اتمنى تفيدوووني بتجاربكم الله يسعدكم
الصفحة الأخيرة
اخباركم بنات بشروني عنكم
انا الحمدلله ماشيه علي نظامي التخفيف
والمشي ورياضه البطن بس زدت علي نظامي شي الي هو الدرج اصعد وانزل كم مره
وياررب ينقص وزني هذاالاسبوع اكثر واكثر من غير شر