صبااح الخير ياحلوووات
انا حابه انضم معاكم من بكرا
14-3-1434
وزني 88
طولي 156
ومن بكرا ببدء بالاسبوع الاول
ان شا الله يكون في تفاعل

صباح الخير
اليوم الثالث
الفطور كان لبن زبادي منزوع الدسم
الغداء ان شاء الله
لحم مشوي مع خيار
العشاء زبادي مع برتقالة

برافوووووووووووووو حبايبي

شاطرين نبي حماااس ونشجع بعض

والنتائج حلووة ونتائج البنات شطوات

ما شاء الله عليكم

نزول الوزن مش صعب الصعب ما في اراده ولا عزيمه ولا صبر ع الرجيم هو الصعب

ابشركم حبايبي

وزنت
















نزل وزني















3 كيلو ونصف ما شاء الله







عقبالكم حبايبي



وكل من شافني يقول نحفتي


يعطيني حافز اكثر اواصل في الرجيم











واااصلووو حبايبي


واهلا وسهلا با الجدد



ان شاء الله النتيجه ترضيكم

بس قوي عزيمتك شوي وبتتفاجئين بشكل حلوووو

ماشاء الله عليكـ شوووق وعقبال الوزن المثالي يارب
انا اليوم اول يوم لي في الريجم
رحت الجامععة وما امداني افطر فيوم رجعت اكلت بيضة وبرتقالهـ
ونمت ويوم صحيت اكلت لي لحم وسلطهـ
يعني ما تغديت
والرياضة اليوم ما سويت لاني مشيت في الجامعهـ كثير ..

اليوم الثاني في الاسبوع الاول
افطرت حبتين بيض ونص برتقالهـ
وما تغديت
شكلي بنام لي ساعهـ كذا واقوم اتغدا
وما سويت رياضهـ >> فرحانهـ انتي ووجهكـ :P
بس احس مشي الجامعه يكفي :(