السلام عليكم اخواتي اسأل الله ان ينحف الجميع بصحه وعافيه
ابغى اشترك معاكم حتى تحمسوني
الطول 158
الوزن الحالي 72
الهدف 65 كيلو
بإذن الله ابدأ من بكره لاني نويت بعد ماتحليت وشربت القهوه ههههههههه
الوزن الحالي 72
الهدف 65 كيلو
بإذن الله ابدأ من بكره لاني نويت بعد ماتحليت وشربت القهوه ههههههههه
الطول 158 الوزن الحالي 72 الهدف 65 كيلو بإذن الله ابدأ من بكره لاني نويت بعد ماتحليت وشربت القهوه هههههههههالطول 158 الوزن الحالي 72 الهدف 65 كيلو بإذن الله ابدأ من بكره لاني نويت بعد ماتحليت...
هلا اختي ..
أنا معاك راح أبدأ بكره ان شاء الله ..:king:
يااارب ننحف بصحه وعافيه ..:7_5_127:
أنا معاك راح أبدأ بكره ان شاء الله ..:king:
يااارب ننحف بصحه وعافيه ..:7_5_127:
اهلا بالعضوات الجدد نورتونا
شدو حيلكم ولا تستسلمو هو صعب شويه في البدايه ويدوخ حبتين بس لا تتركوه لان اول ما تخلصي رابع يوم رح تصيري فل الفل
بالنسبه لي اليوم اليوم الثالث من الاسبوع الثاني
احساس دائم بالشبع بس عندي شوية غازات من الحليب
بشرتي مورده وجسمي ناعم من كتر ماشرب مويه مع العلم اني اعاني دائما من الجفاف وعندي مشاكل في الكلى لاني ماشرب مويه كتير بس الرجيم دا اجبرني
الدوخه صفر
الجوع صفر
الخفه والنشاط 100%
ومل ما اشتهيت شي قمت طبخته واكلته لزوجي او اهلو او اهلي واسالهم كيف طعم اوصفولي عشان احسن اني انا اللي اكلت
بالنسبه للمرضعات الرجيم ماينقص كمية الحليب بالعكس تماما حليبي مو زاد بس تقل شويه..
باخد حبوب كالسيوم
بامشي في اليوم ساعه الا ربع متقطعه
باستخدم الدرج بدل المصعد
وبسوي رياضه خفيفه
وزنتو ولا لسا؟
متحمسه اقلكم وزني وكم نقصت وياريت لو نقدر نتشاوف رح تشوفو الفرق ع الجسم والفرق في الملابس اكبر من فرق الميزان..
شدو حيلكم ولا تستسلمو هو صعب شويه في البدايه ويدوخ حبتين بس لا تتركوه لان اول ما تخلصي رابع يوم رح تصيري فل الفل
بالنسبه لي اليوم اليوم الثالث من الاسبوع الثاني
احساس دائم بالشبع بس عندي شوية غازات من الحليب
بشرتي مورده وجسمي ناعم من كتر ماشرب مويه مع العلم اني اعاني دائما من الجفاف وعندي مشاكل في الكلى لاني ماشرب مويه كتير بس الرجيم دا اجبرني
الدوخه صفر
الجوع صفر
الخفه والنشاط 100%
ومل ما اشتهيت شي قمت طبخته واكلته لزوجي او اهلو او اهلي واسالهم كيف طعم اوصفولي عشان احسن اني انا اللي اكلت
بالنسبه للمرضعات الرجيم ماينقص كمية الحليب بالعكس تماما حليبي مو زاد بس تقل شويه..
باخد حبوب كالسيوم
بامشي في اليوم ساعه الا ربع متقطعه
باستخدم الدرج بدل المصعد
وبسوي رياضه خفيفه
وزنتو ولا لسا؟
متحمسه اقلكم وزني وكم نقصت وياريت لو نقدر نتشاوف رح تشوفو الفرق ع الجسم والفرق في الملابس اكبر من فرق الميزان..
الصفحة الأخيرة
انا كملت اول يوم من الاسبوع الاول مع الم راس فضيع بدا لي المغرب
وان شاء الله اليوم مايكون في الم راس
فطرت نفس الفطور
والغدا كان سفرجله وحده
والعشا كان خضار مسلوقه و 3اسياخ كباب لحم بس المثلج وانا شويته
اليوم للحين مافطرت الساعه 11 ونص لي رجعت البيت بفطر
احب حماسكم