يومياتي الاربعاء
الافطار كوب حليب خالي الدسم وعصير برتقال
الغذاء 4 كمثرات صغيرات ومااااء
سناك فنجان قهوة
العشاء لحم مسلوق وكوكاكولا زيرو
والماء لترين
والرياضة الصبح مشيت ساعة والمساء نصف ساعة ولعبت القرص الدوار ممكن عشرة دقائق

كيفكم يارشيقات
الحمدلله اليوم اانا خلص ثاني يوم من الاسبوع الثالث اكلت كوسه مسلوقه وصحن سلطه (طاط خيار خس بصل اخضر) وسويت الشوربة الحارقه بس صرت شبعانه اكلت منها 4 ملاعق بس ,,بكره ان شالله باكل بادية كاملة

اليوم حاسة نفسي مرهقة ومونشيطه يمكن علشان يوم الفواكهه امس مو حلو الله يعيني على اخر يومين في الاسبوع هذا

ماشاالله تبارك الله كلنا ماشين صح
القروب يشجع يابنات
تكفون اصبرو لحد يخرب
يارب ااننا ننحف

بنات زاد عددنا الحمدلله يله كلنا نشجع بعض

بنات الي تسوي رياضه مشي سواء على السير او بدووون
تشفط بطنها لداخل
مدري وشلون اشرحه بس مره قريته هنا بعالم حواء ان الشفط اثناء المشي مفيد يخفي الكرش
اليوم سويته وانا امشي
حبيت افيدكم ياحلوووات

يوم اللحم هل تقدرو تبدلو بدجاج او تونة
وهلتقدرو تشربو برتقال المراعي على الفطور بما انه خالي من السكر