ياااهلا فيك يالغاليه .. ماشاءلله كملي وانا معاك يااعسوله ..
اليوم تغديت تفاحه
والعشاااءلحم مشوي +سلطة خضروات
عظامي مره متكسره بس كله يهون لاجل الرشاقه
ويااارب ننحف من غير شر ياااارب
ILINE
•
السلام عليكم يا حلوين
أنا حابة اشترك معكم في رجيم دكتور اسامة حمدي و اليوم هو أول يوم في أسبوع الأول بتمنى نشجع بعظ و ***** الله بالعزيمة راح نوصل ونحقق اهدافنا ونصير منكنات أنا هدفي أول 20kg
أنا حابة اشترك معكم في رجيم دكتور اسامة حمدي و اليوم هو أول يوم في أسبوع الأول بتمنى نشجع بعظ و ***** الله بالعزيمة راح نوصل ونحقق اهدافنا ونصير منكنات أنا هدفي أول 20kg
ILINE
•
صباح نور يا حلوين أنا ليوم 2 في أسبوع أول حاسة بنشاط وحيوية شربت 1/2 لتر ماء عالريق بعد 45 دقيقة فطرت نصف برتقالة + 2 بيض ونشالله الفطور راح يكون دجاج مشوي + حبات طماطم + برتقالة راح امشي من 30 إلى 40 دقيقة
السلام عليكم ممكن اشارك معاكم انا بعد الحمل زدت وابغا تسوي بأذن لله رجيم اسامه حمدي للمرضعات ياليت تشجعوني انا عند.الكتاب الكميائي وفيها الرجيمات
الصفحة الأخيرة
هلا وغلا نورتي
ماشاء الله عليك .. الله يحقق مرادك يالغاليه
بالنسبه لي أنهيت اليوم الثالث من الأسبوع الثاني ملتزمه بالرجيم وأعتمد هالفتره على الشغل في البيت .. الحمدلله أحس بخفه وراحه نفسيه .. الله ينحفنا بصحه وعافيه