Hatoontawfiq
•
اهلين ياقمر الله يساعدك يارب
تغديت فواكه ماعندنا الا برتقال شربت كاسه وصامده عليها للمغرب كمان شوي حشري كمان كاسه وبعدها اجهز العشا لاني حموووت جوعتغديت فواكه ماعندنا الا برتقال شربت كاسه وصامده عليها للمغرب كمان شوي حشري كمان كاسه وبعدها...
حبيبتي البرتقال تربي وحده مره او تاكلي في وحده وجبه
غلط تشربي وقت الغدا وترجعي تشربي المغرب تاني
غلط تشربي وقت الغدا وترجعي تشربي المغرب تاني
هلا صبايااا كيفكم ان شاء الله منيحين حابه ابتدي بالرجيم من يوم الجمعه ان شاء الله بس بسأل مافيه يوم مفتوح عندي الخميس ضروري يكون مفتوح جمعات وتمشيات وصعب اتقيد بالرجيم وزني 57 طولي 155هلا صبايااا كيفكم ان شاء الله منيحين حابه ابتدي بالرجيم من يوم الجمعه ان شاء الله بس بسأل...
لا ابدا مافي يوم مفتوح نظام الرجيم شهر كامل ولو لخبطتي لازم تعيدي من اولو تاني
مافي في كل اسبوع زي مابيقولولك غلط
مافي في كل اسبوع زي مابيقولولك غلط
بنات عندي استفسار ممكن لما اجوع اشرب عصير طبيعي او من كي دي دي مثلا جريب فروت او اناناس ؟ ولا لا ؟؟؟؟؟بنات عندي استفسار ممكن لما اجوع اشرب عصير طبيعي او من كي دي دي مثلا جريب فروت او اناناس ؟ ولا...
لا غلط ماتقدري تشربي اي عصير ازا جعتي عندك 3 اختيارات
جزر او خيار او خس
وبشروط
1- لازم تكون بعد الوجبه بساعتين وقبل الوجبه التانيه بساعتين
2- ازا اكلتي اليوم مثلا بي الفطور والغدا جزر وحبيتي تاخدي شي بين الغدا والعشا لازم يكون جزر برضو
يعني النوع اللي حتاخدي تستمري علي طول اليوم
فهمتي قصدي
جزر او خيار او خس
وبشروط
1- لازم تكون بعد الوجبه بساعتين وقبل الوجبه التانيه بساعتين
2- ازا اكلتي اليوم مثلا بي الفطور والغدا جزر وحبيتي تاخدي شي بين الغدا والعشا لازم يكون جزر برضو
يعني النوع اللي حتاخدي تستمري علي طول اليوم
فهمتي قصدي
انا الحمدلله خلصت الشهر ومن السبت حابدا الشهر التاني حعيد الرجيم باذن الله
بس لمن نعيدو يكون النظام الاسبوع الاول يكرر مرتين والاسبوع الرابع مرتين
بداتوالرجيم ووزني ٧٧ ك
وانتهيت ووزني ٧٠،٤
الحمدلله ٧ ك وعقبال الباقي
بس لمن نعيدو يكون النظام الاسبوع الاول يكرر مرتين والاسبوع الرابع مرتين
بداتوالرجيم ووزني ٧٧ ك
وانتهيت ووزني ٧٠،٤
الحمدلله ٧ ك وعقبال الباقي
الصفحة الأخيرة