السسلآم عليكم
كيفكم صبايا ..؟؟
بنت جيرانا مطبقه هالرجيم وبسم الله ما شاء الله الحين طالعه تجنن ، وخصرها ولا احلى :ohmy:
وقلت بجربه وان شاء الله التزم
اممم خطتي بدأت من امس وناويه بعد 3 شهور اكون بشكل غير نهائياً
يعني بالاجازه تكون طلتي باذن الله غير :biggrin2:
هذا بالنسبه لي حافز كبير .. انا من اول كنت امشي ع رجيم ونزلت ب اسبوع 5 كيلو و الحين بعد شهرين رجعت ال5 كيلو وكمان كيلو زياده :crap:
مدري وش جاني اهذر كثير بس قلت لكم علشان تكونون معاي بالصوره وتحفزوني :unsure:
وان شاء الله كلنا نحفز بعض ، وياارب يتحقق حلمي وحلمكم ..
3tab
•
Purple m
•
مرحبا صبايا
خسااارة تجمعتوا بعد ماخلصت
انا انتظمت عليه بالمللي 6 ايام ونزلت 4 كيلو الحمدلله
والحين بمشي على نظام السعرات او النقاط، مااقدر اكمل لاني لاحظت صرت عصبية و حيلي مهدود
لاني مااتحمل اقعد بدون اكل حالي بالقليل كورن فليكس مع حليب دايت, والعام مشيت ع التخفيف و المشي و والعشا قبل النوم ب3 ساعات نزلت 6 كيلو في شهر
وكنت اخذ كل اسبوعين يوم مفتوح
خسااارة تجمعتوا بعد ماخلصت
انا انتظمت عليه بالمللي 6 ايام ونزلت 4 كيلو الحمدلله
والحين بمشي على نظام السعرات او النقاط، مااقدر اكمل لاني لاحظت صرت عصبية و حيلي مهدود
لاني مااتحمل اقعد بدون اكل حالي بالقليل كورن فليكس مع حليب دايت, والعام مشيت ع التخفيف و المشي و والعشا قبل النوم ب3 ساعات نزلت 6 كيلو في شهر
وكنت اخذ كل اسبوعين يوم مفتوح
الصفحة الأخيرة
بسسويه معااكم .. سويته قبل اسبوعين استمريت عليه 3 اسابيع
نزل وزني من 94 الــى 82 .. وخبصت اسبوعين وزدت 2 كيلو .. يعني وزني الحين 84
اليوم بعيده من جديد ..ونقووول مررحبـآ ي صديقآتي الجداااد :S_45: :icon35: