نسايم انا مثلك امساك بس الصبح ابدائي بالبرتقال قبل البيض ويوم الفاكهه خليه برتقال واذا مانفع خذي شاهي الضيافه كل 3 ايام مره

بنات انا اليوم اول يوم من الاسبوع الاخير
والحمدلله تمام طبعا مبسوطه في اكل بعد الجوع هههه


بنات انا الغيت الحليب لاني مااحبه
وفي وحده هنا كاتبه انه مافيه حليب المفروض
وشكيت الحين
انا اكلت في يوم زبادي خالي الدسم

الحين كيف نتأكد اذا فيه حليب ولالا ؟؟؟؟


بحرين فري كاتبه انها متخذته من الكتاب يعني اتوقع صح عليها
وفي المنتديات الاخرى مافي حليب
والصراحه مدري .؟؟؟؟؟ من عندها الكتاب تشوف بليز

بنات بجهز الجدول اليوم ان شاالله


وبكره بتكون المفاجئه بالنزول يارب للجميع

الحمدلله كلكم ماشين تمام

لاتنسون ارسلوها لي بكره رسالة خاصة

بحرين فري يعطيك العافيه قلبي ..

زهرة الجدول ..
يارب كلنا نكون ناقصين ..
والله اني مستنيه متى يجي بكره واوزن ..
كل يوم اشوف الميزان وامسك نفسي بالغصب ^-^


انا يومي انتهى
العشا الساعه 7 اكلت دجاج مشوي وسلطه جزر ..

باااااااااااااااااك للحلوين

بنات ترى فيه غلط باليوم الرابع من الاسبوع الثاني فيه سلطة مع اللحم

على فكرة الكتاب مع زميلتي وبكره او بعده بتجيبه لي اللي عندها سؤال تقوللي

عشاي اليوم لحم وسلطة بس ماعندي لحم وحطيت دجاج توقعون ينفع ....
وترى الدكتور ذاكر بالكتاب ان الريجيم يعتبر خدعة للجسم ومايجوز التبديل الا بالحدود اللي ذكرها

بس نفسيتي اليوم احسن لي اربع ايام صداع وخمول وجوع وودي ابكي بس اليوم الحمد لله اشوى بكثير الله يتتم لنا على خير