صباح الخير


بس 4 ارسلو اوزانهم
شوي وابنزلها

بنات عندي مشكلة في برنامج الورد وعيا يفتح معاي علشان الجدول اللي ضبطته امس وابي اعبيه

بنزل الأوزان الحين

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة ....

اليوم بأذن الله تعالى بنشوف الرشاقة بعيونا للبنات الملتزات بالرجيم ماشاءالله تبارك الله ,,,,

البنات هم
1) دنيا جديده من 85____خلال __9__أيام_______82
2)أم صخر وصقر من 107____خلال_12__يوم______103
3)lavender من 75 __خلال__5_ايام________71,5
4)الحياء ثوبي من 85____خلال_5__ايام_______83,9
5) نسايم حجازية من 68___خلال_17 _يوم______63
6) روفي من 111_____خلال __7_ايأم _______110
7)اياداوي من 96,4_____خلال 12 __يوم _______92,7
8)زهرة الجدول من 109____خلال___22__يوم______102

الف مبروك للجميع على النزول .....وان شاالله عقبال ماتوصلو للوزن المثالي يارب





وبنا على النتيجه السابقه تكون العضوه الاكثر نزول هي الاخت

lavender
معدل نقصها اليومي ( ,8) ثمانيه من عشرة
نبارك لها بالنزلو ونبارك للجميع ا


بنات الرقم اللي بالوسط يعني عدد الايام في الرجيم

السلام عليكم
انا توني ارسلت الوزن والا تاخرت لانكم قلتوا الاربعاء صح؟

طيب من السبت للاربعاء اليوم نزلت كيلو بس مع اني ملتزمة ورياضة
عموما الريجيم الفطور غلط مافيه حليب الاسبوع الثاني بيضتين وبرتقال
لكن في حالة التحسس من البيض يسمح بالحليب المنزوع بداله

اقول هالكلام علشان اخت نسايم ماتتحطم وتواصل لاني قارية الكلام من كتاب الدكتور نفسه اليوم

يعني الحليب بديل للي مايستسيغ البيض عادددي