الريجيم يبين في الشكل اكثر يعني افضل قيسوا بالمقاس وكمان اوزنوا يارب قوي ارادتي كل مااحاول ابدء هدا الريجيم مااقدر اكمله دعواتكم لي نفسيتي تعبت

مساء النوور

طبعا اليوم اكلت بما انو يوم مفتوح بس معدتي يابنات صغرررت ولا لو هو ع النفس كنت ماخليت شي ما اكلتو بس معداي تعورني اذا كترت

خلاص سكيت فمي من الساعه تسعه وبشرب الان شاء بالزنجبيل وناويه بكرا اخد زيت زيتون ع الريق يخرك الامساك اكرمكم الله..

كل مارحت مناسبه يسالوني ايش مسويه والله الرجيم دا ينننحت

انا كان ضهري مليان زوحي اول من لاحظ الفرق انو خف بشكل كبير

وبطن الولاده حجمها خف للتلتين

ومعدتي صغرت


ووجهي نحف


والحمد لله ماشاء الله اهمممم شي قولوني راااق مع اني لما بدست اكل اليوم مقلي وكدا رجع اتقربع بس خلاص غرفت دواه شكلو الدهون تضرني..



ناويه لما ابدا في الشهر الثاني ادخل نادي يصير شد وتثبيت واكون من الاساس نازله عشره كيلو ف اشد على نظيف..



وبرضو ناويه بعد اللخبطه الاليمه في الايام المفتوحه قبل لا ابدا في الكيميائي اسوي رجيم التلاته كيلو في تلاته ايام..
لانو رجيم يصلح لكسر ثبات الوزن بعد اللهبطه وهو عباره عن ثلالثه ايام اذا التزمتي فيها بعد يوم مفتوح تنزلك تلاته كيلو

الافطار كاسة حليب خالي الدسم وبرتقاله

والغدا دجاج مشوي وسلطه

والعشا سلطة خيار ولبن

وبين الوجبات ثمرة فاكهه

بس شرطو الاساسي شرب الماء الكثير والالتزام بالمواعيد

يعني يوميا الافطار من تسعه لعشره

الغدا من ثلالثه لاربعه

والعشا من سبعه لثمنيه


وينزلك تلاته كيلو


بعدو رح ارجع امسك هالرجيم






بنات بطني متفوخه من غازات القولون وبكرا عندي زواج مالحل؟

من بكره راجهة لكم بأذن الله

هلا والله ولكم بااااك


وانا رح ارجع بسرعه مارح اكمل ع الايام المفتوحه كثير اساسا معدتي مهي مساعدتني اكل

نساااايم والله انا فرحاااانه لج ياقممرررر اكيد طلعتي تهبلين في العرس

زهرة اهلا وسهلا

ماناسبج دشتي؟؟؟
انا جربته قبل بس اسبوووووع وطفشني بس نزلت 3 كيلو في الاسبوع بدون رياضه كنت متخايبه
بس مملل مافيه فووواااكه وانا موتي الفواكه