مساء النوور

هلا بالبنات الجددد القدام ^ ركبوها خخخخ

زهره الله يعطيكي العافيه ومبروك عليكي تخررك من ال 100 كيلو

انا اليوم في يومي الخامس من الاسبوع الاول في الشهر الثاني » لفه
الامن مازال مستتب ..
اللي مضيق اخلاقي الدوخه واللي مصبرني عليها انو نفس الشي سرلي الشهر الماضي وبعدين اختفت
بالنسبه للوزن ف وزني ثابت بس جسمي بيتغير..


الله يقوي الجميع

السلام عليكم
كيفكم
بنات مليييييت
اليوم ثاني يوم الاسبوع الاول للحين تمام باقي لي وجبة العشا

خلاص مره طفشت ولو مانزلت هذا الاسببوع كيلوين على الاقل بيجيني إحبااااط

اليوم أنا آخر يوم من الأسبوع الأول ونفسي أكمل شهر بس ياليت اصبر لأني سبق استخدمت هذا الدايت في الصيف الماضي بس شهر وجاب معاي نتيجه حلوه بس يا ليت يا رب اخلص الشهر

صباح الخير زهره ودندون


زهره ارجوكي لا تحبطي بليز انتي قائدتنا..


ممكن جسمك اتعود على الرجيم اكسريه يومين وارجعي..


دندون مبروك عليكي وان شاء الله تستمري باراده من حديد

خبرينا عن تجربتك السابقه..



بنات اللي تعرف تمارين شد البطن بعد الولاده تقولنا..

واللي تغرف تنارين شد المعده كملن ياريت تفيدنا..