طولي 159 الوزن 64
الهدف الاول 59
الهدف الثاني 55
نظامي تخفف الاكل واشرب قشر قهوة
جروح جده
•
الاسم :غفوة ح ـلم «
الوزن :59
الطول :152
الهدف :49
النظام المتبع :السعرات
الرياضه :منوعه..امس سويت5ميل..سويت 2
..امس اول يوم لي
خبصت على العشاءء
..اليووووم
توست ابيض .لبنه..شاي
غداء سلطه ..خس..وخيار ..زبادي اكتيفيا
العشاء
2 بيضه شكشكوه بدوووون زيت + توست ابيض << مااحب الاسمر
بنات اي غلط علموني
وتاكدووو ماراح ازعل :024:
الوزن :59
الطول :152
الهدف :49
النظام المتبع :السعرات
الرياضه :منوعه..امس سويت5ميل..سويت 2
..امس اول يوم لي
خبصت على العشاءء
..اليووووم
توست ابيض .لبنه..شاي
غداء سلطه ..خس..وخيار ..زبادي اكتيفيا
العشاء
2 بيضه شكشكوه بدوووون زيت + توست ابيض << مااحب الاسمر
بنات اي غلط علموني
وتاكدووو ماراح ازعل :024:
الصفحة الأخيرة
الغداء سمكه مشويه وسلطه خيار وخس وليمون
المغرب قهوه بدون سكر وبسكويت شوفان قرص واحد خاص للحميه
العشاء سلطه خيار وخس وقطع صغيره من صدور الدجاج مع شويه جبن منزوع الدسم
وبعدها شاهي اخضر ونعناع