سمر2005
•
رسلت واحده فيهم من امبارح بس ماادري ليه مانقلته
سمر2005
•
مساء الخير
يومياتي الاحد
الفطور
٣حبات بسكوت نخاله ٣+ حليب شاي ١=٤
الغداء
٨م رز بالتونه =٦
العشاء
ربع تميس ٣+ قليل فول + وقليل جبنه+شاي =٤
سناك شاي سكر دايت+٧تمرات مع القهوه ٢+ حبه بسكوت نخاله ١=٣
المجموع
١٨من ١٨
الماء ماحسبت بس شربت كثير
يومياتي الاحد
الفطور
٣حبات بسكوت نخاله ٣+ حليب شاي ١=٤
الغداء
٨م رز بالتونه =٦
العشاء
ربع تميس ٣+ قليل فول + وقليل جبنه+شاي =٤
سناك شاي سكر دايت+٧تمرات مع القهوه ٢+ حبه بسكوت نخاله ١=٣
المجموع
١٨من ١٨
الماء ماحسبت بس شربت كثير
بنات ممكن سؤال قبل لا اشترك
انا طولي ١٥٧ ووزني ٥٨
كم الوزن المثالي بالنسبه لطولي ؟؟؟؟؟
بليز جاوبوني
انا طولي ١٥٧ ووزني ٥٨
كم الوزن المثالي بالنسبه لطولي ؟؟؟؟؟
بليز جاوبوني
سمر2005
•
هلا حياتي
وزنك ع حسب انتي تحبي تكوني مربربه شويه تثبتي وزنك كذا
تبغين انحف تنزلينه ل٥٥ اقل من كذا مو حلو يلا اذا تحبي النحف مرررره
يعني انتي شو تحبي وزنك لكن اذا ع حساب الوزن اكيد يعطيك ٥٧ كيلو
وزنك ع حسب انتي تحبي تكوني مربربه شويه تثبتي وزنك كذا
تبغين انحف تنزلينه ل٥٥ اقل من كذا مو حلو يلا اذا تحبي النحف مرررره
يعني انتي شو تحبي وزنك لكن اذا ع حساب الوزن اكيد يعطيك ٥٧ كيلو
الاسم خواطر شوق
الوزن 56.5
الطول 158
النظام المتبع: السعرات
الرياضه: باقي لي 4 ايام في اشتراك النادي ,, من بعدها راح اعتمد تدريبات بالبيت مابيـن تخسيس وشد مثل ماعلمتنا المدربة
الوزن 56.5
الطول 158
النظام المتبع: السعرات
الرياضه: باقي لي 4 ايام في اشتراك النادي ,, من بعدها راح اعتمد تدريبات بالبيت مابيـن تخسيس وشد مثل ماعلمتنا المدربة
الصفحة الأخيرة