الاحد
ف' خبز بر مع ملعبه جبن لايت ٥ نقاط
غ ' ٦ ملاعق رز ٣ نقاط
سناك. شبس بالكاتشب مع ايسكريم ٧ نقاط
ع مافي
١٥ من ١٨
ف' خبز بر مع ملعبه جبن لايت ٥ نقاط
غ ' ٦ ملاعق رز ٣ نقاط
سناك. شبس بالكاتشب مع ايسكريم ٧ نقاط
ع مافي
١٥ من ١٨
الصفحة الأخيرة
الفطور =
شريحة توست بر بملعقة زبدة الفول السوداني لايت + شريحة توست بر بملعقة مربى لايت + خيارة
نسكافة بدون كافيين وكوفي مايت لايت وسكر خالي السعرات
سناك =
حبة تفاحة مقشرة
الغداء=
كوبيـن كونتري + 100 مل لبن لايت
العصر = كوب أعشاب
العشاء=
زبادي اكتيفيا لايت + ربع تميس بالجبنة
ولقيت أمي جالسة تتقهوى ,, خذيت معها فنجان واحد وتمرة وحده
الآن = 200 مل عصير كيوي وليمون
وقبل النوم يمكن آخذ لي كوب شاي صيني بالنعناع