راحت الأيام :

ام عموري ريحي نفسك ولا تجهدي حالك صحتك اهم شي وكلها فتره وتعدي ربي يهونها عليك وضعي ماش للحين مانظمت نومي وعليه الوجبات نقصت وانحاست الغدا صار عشا والسحور صار فطور😂😕 والرياضه موقفه من اسبوع 😓 صمت يومين وابستنى الدوره تجي وتخلص على خير وببدا اكمل الباقي🙏ان شاء الله وببدا اشد كفايه سنين ونا بالستينات✋🏃😞

ام عموري ريحي نفسك ولا تجهدي حالك صحتك اهم شي وكلها فتره وتعدي ربي يهونها عليك وضعي ماش للحين...

وطن لا ينتهي :

حياك الله فواكه مشكله اكتبي وزنك وطولك والهدف عشان نكتبه بالقائمة الجديده ام نوف حلو والله نزولك مابقى شي ع عالم الستين وتدخلينه بنت القمر الله يعينك يتشين التخبيص

حياك الله فواكه مشكله اكتبي وزنك وطولك والهدف عشان نكتبه بالقائمة الجديده ام نوف حلو والله...

Taif56 :

يومياتي ليوم الاربعاء : كنت صايمه الفطور:3 تمرات + لبن + مله عدس العشاء :سلطه فواكه (موزه+تفاحه+برتقاله+نص كوب عنب ) السحور :بيضه +1سلايس جبن لايت+خس شربت شاي اخضر الرياضه:ساعه مشي +40 دقيقه تمارين متنوعه الماي : لترين ونص

يومياتي ليوم الاربعاء : كنت صايمه الفطور:3 تمرات + لبن + مله عدس العشاء :سلطه فواكه...