SOMONAY
SOMONAY
الفطور:
خس خيار طماطه
2توست
قشطة المراعي


بعدها
موكا بالحليب شسوي لاني برا
كمثرى
وخربت اكلت شيبس عمان
انين السواقي
انين السواقي
السلام عليكم

يوم الاحد (صايمة)
ف: تمرة وماء
صحن سلطة خضرا بدون ملح

6 ملاعق رز و3 اصابع كفتة مشوية
بعد صلاة العشا :
شريحة بطيخ و2 شريحة شمام
سحور: موزة
شربت تقريبا ليتر ونص ماء
للأسف ما قدرت امشي غير 10 دقائق
SOMONAY
SOMONAY
ان شاء الله تعالى يكون احتباس سوائل بعد صيام ستة شوال راح اوزن تاني والتزم وابتعد عن الحلويات وغيرها
ان شاء الله تعالى يكون احتباس سوائل بعد صيام ستة شوال راح اوزن تاني والتزم وابتعد عن...
تمام حلووووووووووووووووو
المشكله انا تعودت عالحلو بعد الوجبة بحاول معاكي نوقف السكريات يااااااااااااااااااااارب
وانا كمان مأجلة الوزن احس مو مصدقه قياساتي كبرت اهئ اهئ اهئ
زهرة التوليب2018
زهرة التوليب2018
صباحوووووووووووووووووو بنات شو صار عليكم :) يلا رجعوا نبي نكمل الدايت مع بعض انا اليوم اخر يوم للمضاد الحيوي وببدأ ان شاء الله اصوم من بكره اذا الله كتب لي الصوم ؟؟ وببدأ نظامي كع الصوم لعل وعسى مع الرياضه لانه بدونها وزني مابنزل وافكر اسجل في الجيم ؟؟ شرايكممممممممم؟
صباحوووووووووووووووووو بنات شو صار عليكم :) يلا رجعوا نبي نكمل الدايت مع بعض انا اليوم...
ياهلااا سومو صباح الخير ،،
انا بعد العيد بيومين وزني وصل ل66 ومرراا اكتئاب انزل 2 كيلو بتعب وارجعهم بيومين 😭😭 ،،
وتاريخ 6 ابوي اتصل وقال زواج اختك تحدد نهايةة شهر 11 وانا من وقتها انتبهت لنفسي وقفلت فمي بحدود وافكر وراي فستان ولزوووم الكشخةة ولازم اتخلص من الوزن الزايد ،، الله يقويني واستمر ،،
عن جججد ماودي اصمم فستاني ع هذا الجسم والله كئابةة ،،
ببالي موديل كشخةة 😍😍 بس يبيله جسم مخصر 😭😭 والله يينحفني بصحةة وسلامةة من غير شر ،، حالياً مارح اشتري قماش بنتظر الى بدايةة شهر 11 يمكن انحف ويمكن لاااااا 😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭
الوضع صعب يا جماعةةةةة
SOMONAY
SOMONAY
ياهلااا سومو صباح الخير ،، انا بعد العيد بيومين وزني وصل ل66 ومرراا اكتئاب انزل 2 كيلو بتعب وارجعهم بيومين 😭😭 ،، وتاريخ 6 ابوي اتصل وقال زواج اختك تحدد نهايةة شهر 11 وانا من وقتها انتبهت لنفسي وقفلت فمي بحدود وافكر وراي فستان ولزوووم الكشخةة ولازم اتخلص من الوزن الزايد ،، الله يقويني واستمر ،، عن جججد ماودي اصمم فستاني ع هذا الجسم والله كئابةة ،، ببالي موديل كشخةة 😍😍 بس يبيله جسم مخصر 😭😭 والله يينحفني بصحةة وسلامةة من غير شر ،، حالياً مارح اشتري قماش بنتظر الى بدايةة شهر 11 يمكن انحف ويمكن لاااااا 😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭 الوضع صعب يا جماعةةةةة
ياهلااا سومو صباح الخير ،، انا بعد العيد بيومين وزني وصل ل66 ومرراا اكتئاب انزل 2 كيلو بتعب...
زهرة انتي في بالي ..........................
واحسن يوم حصلتي سبب
قفلي فمممممممممممممك انا قاعده ادور على شي اقفل فمي
الظاهر عندنا احتباس سوائل
وانا مب مصدقه شفت في ميزان العياده 66 وقياساتي كبيره اهئ اهئ
عشان هالشي قررت اسجل في الجيم
ويوم اخفف ويوم ارجع للحلويات
خلاص خلينا نمشي على نظام وريااااااااااااااااااضه عندنا فرصه كبيرة