عائشة حبيبتنا :

كيفك سوموناي اخبارك انين السواقي، سارا والحبيبات خلي فرحتكم بالعيد تدوم ولا تزعلوا نفسكم كل عام وانتم بخير و عافية العيد ماتكمل حلاوته الابالجمعات الحلوة والاكلات الطيبة، وبعد ين منرجع لنظامنا العادي 💐💐💐💐💐💐💃💃💃

كيفك سوموناي اخبارك انين السواقي، سارا والحبيبات خلي فرحتكم بالعيد تدوم ولا تزعلوا نفسكم كل...

سارا 88 :

للأسف هذا غلطنا اذا تعبنا لحد ماننقص كم كيلو بالاخر وبكل سهوله نخربط ونضيع تعبنا حولي ترجعي لنظامك مره ثانيه

للأسف هذا غلطنا اذا تعبنا لحد ماننقص كم كيلو بالاخر وبكل سهوله نخربط ونضيع تعبنا حولي ترجعي...

SOMONAY :

منو زعلان ولاتزعلوا الموضوع بسيط .. خذوا الامر بهدوؤ ووبساطه واول شي تسوونه ممنوع الحرمان لانه هذا سبب الدمار الشامل تخفيف كثرة شرب الماء المشي ثم المشي عالاقل ربع ساعه حلويييييييين حتى ولو فالبيت فالصاله في الغرفه وجبة العشاء تكون من بدري كلما كانت الساعه7 او 8 وخلاص سكري فمك لفطور اليوم الثاني النوم الصحيح مع اني ما اطبقها هالنقطه تاكلون سلطة يوميا قدر الامكان اي نوع تبوله سلطه خضرا فتوش الي عندها بروز في البطن تحاول تشفط البطن على داخل وانتي قاعده وانتي تمشي وانتي تشتغلي امممممممممممممممم هذا طبقوه الان بعد رمضان والعيد والتخبيصات بتبدأ الامور ترجع لطبيعتها اذا وزنك زاد فيه فرصه تنزليه لانها دهون جديده وممكن القضاء عليها على حسب خبراء التغذيه معكم الخبيرة سومو ههههههههههههههههههههههههه والله بديت اقول حكم ماشاء الله علي من كثر ما انا نفسكم ابي واحاول انحف الله ينحفني وينحفكم بصحة وسلامه نبي همتكم بناااااااااااااااااااااااااااااات

منو زعلان ولاتزعلوا الموضوع بسيط .. خذوا الامر بهدوؤ ووبساطه واول شي تسوونه ممنوع الحرمان...

اغصان الشمال :

ممكن اشترك معكم وزني 93 هدفي الأول اوصل 85 لمدة (شهر ونص) انزل 8كيلو قبل عيد الأضحى وهدفي الثاني اوصل 70 خلال 3 شهور وهدفي الثالث اوصل 60 كيلو خلال شهرين طولي 157

ممكن اشترك معكم وزني 93 هدفي الأول اوصل 85 لمدة (شهر ونص) انزل 8كيلو قبل عيد الأضحى وهدفي...

SOMONAY :

انين وساره هذا احتباس سوائل مب معقوله اربعه كيلو ولانه مانتحرك وعزايم واكلات منوعه وسكريات ضبطي امورج اسبوع ما بكثر عليكم يعني وقفي سكريات واكلي عادي وباعتدال شويه شويه لين تقدري ترجعي للدايت بتشوفي نفسك نفس الوظن او كيلو مب معقوله اربعه اشربي ماء واجد امشي ربع ساعه ولا تضايقي عيشي حياتك شوفي الي مو مهتمين باجسامهم والدهون شرق وغرب ياكلون بالعافيه ومو مضايقين انتي احسن منهم لانج تحاولي ومحاولاتنا بتنجح ان شاء الله

انين وساره هذا احتباس سوائل مب معقوله اربعه كيلو ولانه مانتحرك وعزايم واكلات منوعه وسكريات...