انين السواقي
انين السواقي
نصيحه ابعدي عن الخبز سواء بر أو ابيض أو اي شي فيه قمح اودقيق أو ذره أو جلوتين أو زيوت نباتيه او سكريات.. وراح تلاحظي ينزل وزنك بإذن الله
نصيحه ابعدي عن الخبز سواء بر أو ابيض أو اي شي فيه قمح اودقيق أو ذره أو جلوتين أو زيوت نباتيه او...
شكرا ع النصيحة
احاول ان شاء الله تعالى
إنسانه 🌸
إنسانه 🌸
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم يابنات وحشتوني قرأت كل ردودكم ورا
ماشاءالله عليكم حلو مستمرين بالدايت الله يقوينا😍
حاولت ادخل التجمع واشارك بس الطلعات تلخبط الواحد شوي
بس الحمدلله مستمره عالدايت
بكره الميزان صح يابنات🙈
كيفكم سوموناي وسارا٨٨ وام عمر وام عموري وانين وطيف
والبنات الجدد الله يحيكم
ليش مانفتح تجمع جديد بما انو الموضوع امتلأ😘؟
إنسانه 🌸
إنسانه 🌸
روتيني امس ماكان عاجبني 😬
بس يومياتي يوم الاثنين
الفطور ؛ حفنة من التين الطائفي وحفنة من العنب الطائفي😋 وواضح انه مليان سكر💔
سناك صحصحه : كابتشينو ستاربكس بالبيت دايتي
الغدا : صدر دجاج ٢ توست اسمر
سناك: حفنة من الكاجو( مدري كم هي الحفنه🌚😂 بس اكلت ١٠ حبات )
العشا: تونه بالماء و٢ توست اسمر
تخبيص اخر الليل ( ٢ Milky Way الكيس الصغير حق العيد يارب يخلص😭💔) يفترض اكلت تمر 🤨🚶🏻‍♀️💔
شيء اتمنى اغيره بيومي؟
ابدل وجبة العشا التوست بالخضار > بس ماحب الخضار مع التونه so راح اخليه دجاج وخضار
اكل تمر ومراعي قليل الدسم اخر الليل يشبع بدل الشوكولاطه وفيه السكر الخفيف سهل التفكك عكس الشوكلاطات مليانه زيوت مهدرجه وسعرات كثيره على كميات قليله💔
انين السواقي
انين السواقي
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيفكم يابنات وحشتوني قرأت كل ردودكم ورا ماشاءالله عليكم حلو مستمرين بالدايت الله يقوينا😍 حاولت ادخل التجمع واشارك بس الطلعات تلخبط الواحد شوي بس الحمدلله مستمره عالدايت بكره الميزان صح يابنات🙈 كيفكم سوموناي وسارا٨٨ وام عمر وام عموري وانين وطيف والبنات الجدد الله يحيكم ليش مانفتح تجمع جديد بما انو الموضوع امتلأ😘؟
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيفكم يابنات وحشتوني قرأت كل ردودكم ورا ماشاءالله عليكم حلو...
الحمد لله بخير يا قلب
الميزان يوم الخميس ان شاء الله تعالى
Fatimah Asiri
Fatimah Asiri
السلاك عليكم
حابه انظم معكم انا عضو جديدة اسمي فاطمه عسيري
عمري 24 سنة
طولي 153
وزني 86 كيلو
كتلة جسمي 36 تعتبر سمنة مفرطة
قبل اربع سنوات كان وزني 62 وللاسف مع الجامعه اهملت نفسي وارتفع بعدها وزني لذالك قررت
اغير اسلوب حياتي
هدفي الوصول الى 50 كيلو خلال فترة 8 اشهر الى سنة
وشكرا لكم