أحس اني لوحدي في القروب💔💔
أحس اني لوحدي في القروب💔💔
راحت الأيام :
سلام يارشيقات ماشاء الله التجمع مشعلل على القوه (لازم نحصنكم😁) اليوم اللي رجعت لنظامي تمام بس النوم ❌ للحين مانمت 6 ساعات متواصل وطبعا مأثر علي كثير فايارب تيسرها ونرجع مثل قبل الفطور توست 2 اسمر بلبنه خياره كوب شاي بسكر ستيفيا مجموع السعرات334 الغدا دجاج مع رز سعرات 552 سناك كره ايسكريم من باسكن240 العشاء زبادي 66 سعره ان شاء الله التوتال 1192 سعره انا ماامشي على برنامج السعرات بس لان هالفتره مااسوي رياضه ماابغى اتهور ..اكل اقل من المطلوب ماابغى اهدم اللي سويته بالاشهر اللي فاتت..وشي حلو كمان تعرفين قيمه اللي تأكلينه الرياضه ببدا من بكره 💪ان شاء الله المويا نص لتر وبكمل لتر ونص باذن اللهسلام يارشيقات ماشاء الله التجمع مشعلل على القوه (لازم نحصنكم😁) اليوم اللي رجعت لنظامي تمام بس...
انين السواقي :
مين قال.. كلنا معكمين قال.. كلنا معك
والحمدلله مقاومة كبيرة عشان نرجع للدايت
الله يعين