SOMONAY
SOMONAY
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيفكم يابنات وحشتوني قرأت كل ردودكم ورا ماشاءالله عليكم حلو مستمرين بالدايت الله يقوينا😍 حاولت ادخل التجمع واشارك بس الطلعات تلخبط الواحد شوي بس الحمدلله مستمره عالدايت بكره الميزان صح يابنات🙈 كيفكم سوموناي وسارا٨٨ وام عمر وام عموري وانين وطيف والبنات الجدد الله يحيكم ليش مانفتح تجمع جديد بما انو الموضوع امتلأ😘؟
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيفكم يابنات وحشتوني قرأت كل ردودكم ورا ماشاءالله عليكم حلو...
اهلا انسانه
والحمدلله مقاومة كبيرة عشان نرجع للدايت
الله يعين
انين السواقي
انين السواقي
أحس اني لوحدي في القروب💔💔
أحس اني لوحدي في القروب💔💔
مين قال.. كلنا معك
SOMONAY
SOMONAY
سلام يارشيقات ماشاء الله التجمع مشعلل على القوه (لازم نحصنكم😁) اليوم اللي رجعت لنظامي تمام بس النوم ❌ للحين مانمت 6 ساعات متواصل وطبعا مأثر علي كثير فايارب تيسرها ونرجع مثل قبل الفطور توست 2 اسمر بلبنه خياره كوب شاي بسكر ستيفيا مجموع السعرات334 الغدا دجاج مع رز سعرات 552 سناك كره ايسكريم من باسكن240 العشاء زبادي 66 سعره ان شاء الله التوتال 1192 سعره انا ماامشي على برنامج السعرات بس لان هالفتره مااسوي رياضه ماابغى اتهور ..اكل اقل من المطلوب ماابغى اهدم اللي سويته بالاشهر اللي فاتت..وشي حلو كمان تعرفين قيمه اللي تأكلينه الرياضه ببدا من بكره 💪ان شاء الله المويا نص لتر وبكمل لتر ونص باذن الله
سلام يارشيقات ماشاء الله التجمع مشعلل على القوه (لازم نحصنكم😁) اليوم اللي رجعت لنظامي تمام بس...
كلامج صحيح ماشاء الله عليك
استمري
والله ينحفكم بصحه وسلامه
SOMONAY
SOMONAY
مين قال.. كلنا معك
مين قال.. كلنا معك
اوقاتنا تختلف في الدخول والرد
ونبي نفتح تجمع جديد
وين ام عموري :)
انين السواقي
انين السواقي
السلام عليكم ويسعد صباحكم
يوم الثلاثاء (صيام)
ف: 2 تمرة و2 كوب ماء
5 ملاعق رز و مغرفة يخنية بازيلا وجزر وقطعة لحمة مسلوق صغيرة
بعد صلاة العشا: شريحة بطيخ + شريحة صغيرة شمام
السحور: رغيف بر مع ملعقة لبنة +كوب عصير ليمون

ماء: ليتر

رياضة مشي ربع ساعة