السلام عليكم
انا وزني 71 ونفسي انحف ل50 وانا ارضع وش تنصحوني اخاف اخفف ويخف الحليب الله يسعدكم ردو
السلام عليكم انا وزني 71 ونفسي انحف ل50 وانا ارضع وش تنصحوني اخاف اخفف ويخف الحليب الله يسعدكم ردوالسلام عليكم انا وزني 71 ونفسي انحف ل50 وانا ارضع وش تنصحوني اخاف اخفف ويخف الحليب الله يسعدكم...
وعليكم السلام يااهلا
اهم شي الاعتدال باكلك ويكون صحي ومفيد
و تبتعدي عن الانظمه والرجيمات اللي تعتمد على صنف او الحرمان
كبدايه قللي من السكر
الخبز الابيض استبدليه باسمر
كثري من الفواكه والخضره
واذا لك 4 اشهر من الولاده فابدي بالرياضه ونوعي
وفالك الرشاقه والجسم المرتب
اهم شي الاعتدال باكلك ويكون صحي ومفيد
و تبتعدي عن الانظمه والرجيمات اللي تعتمد على صنف او الحرمان
كبدايه قللي من السكر
الخبز الابيض استبدليه باسمر
كثري من الفواكه والخضره
واذا لك 4 اشهر من الولاده فابدي بالرياضه ونوعي
وفالك الرشاقه والجسم المرتب
SOMONAY
•
السلام عليكم انا وزني 71 ونفسي انحف ل50 وانا ارضع وش تنصحوني اخاف اخفف ويخف الحليب الله يسعدكم ردوالسلام عليكم انا وزني 71 ونفسي انحف ل50 وانا ارضع وش تنصحوني اخاف اخفف ويخف الحليب الله يسعدكم...
اسألي او تابعي اخصائية تغذية فيه نظام للمرضع لانه هذا موضوع مهم مب اي حد يقدر يجاوبك عليه لازم شخص متخصص
وزنت اليوم
وزني زي ماهو 60 الحمد الله
بنات الردود 1093 رد
مو بدري على التجمع الجديد خبري لين 1500 او 2000
وزني زي ماهو 60 الحمد الله
بنات الردود 1093 رد
مو بدري على التجمع الجديد خبري لين 1500 او 2000
الصفحة الأخيرة
❤اخلاص لله
الوزن الحالي 97 كغ الطول 170 سم اتمني ارجع لوزن زمان 60 كغ
*******
❤فواكه مشكله
الوزن الحالي ٩٠ الطول ١٥٨
*******
Om badar09❤
الطول، 155 الوزن 80 الهدف الاول 70 الهدف الثاني
65
*******
❤تمر رطب
طولي 168 وزني كان 86،8 الحين 85،2 هدفي الاول 80 وهدفي الثاني 75
******
❤ام رتيل 1990
وزني 70 وطولي 153
******
❤عائشه حبيبتنا
وزني 74،5 طولي 160 وحابة انزل كل أسبوع نصف كيلو الله ييسر
*******
❤اغصان الشمال
وزني 93 هدفي الأول اوصل 85 لمدة (شهر ونص) انزل 8كيلو قبل عيد الأضحى وهدفي الثاني اوصل 70 خلال 3 شهور وهدفي الثالث اوصل 60 كيلو خلال شهرين طولي 157
******
❤مشاعل الخير
وزني 72.7 طولي 164 الهدف الأول 68
******
❤ Fatimah Asiri
طولي 153 وزني 86 كيلو
هدفي الوصول الى 50 كيلو خلال فترة 8 اشهر الى سنة ©©©©©