راحت الأيام :

قائمه بالرشيقات اللي انضمو مؤخرا بديت من صفحه 175 اذا نسيت احد العذر والسموحه تكتبه عشان نضيفه ❤اخلاص لله الوزن الحالي 97 كغ الطول 170 سم اتمني ارجع لوزن زمان 60 كغ ******* ❤فواكه مشكله الوزن الحالي ٩٠ الطول ١٥٨ ******* Om badar09❤ الطول، 155 الوزن 80 الهدف الاول 70 الهدف الثاني 65 ******* ❤تمر رطب طولي 168 وزني كان 86،8 الحين 85،2 هدفي الاول 80 وهدفي الثاني 75 ****** ❤ام رتيل 1990 وزني 70 وطولي 153 ****** ❤عائشه حبيبتنا وزني 74،5 طولي 160 وحابة انزل كل أسبوع نصف كيلو الله ييسر ******* ❤اغصان الشمال وزني 93 هدفي الأول اوصل 85 لمدة (شهر ونص) انزل 8كيلو قبل عيد الأضحى وهدفي الثاني اوصل 70 خلال 3 شهور وهدفي الثالث اوصل 60 كيلو خلال شهرين طولي 157 ****** ❤مشاعل الخير وزني 72.7 طولي 164 الهدف الأول 68 ****** ❤ Fatimah Asiri طولي 153 وزني 86 كيلو هدفي الوصول الى 50 كيلو خلال فترة 8 اشهر الى سنة ©©©©©

قائمه بالرشيقات اللي انضمو مؤخرا بديت من صفحه 175 اذا نسيت احد العذر والسموحه تكتبه عشان نضيفه...

ام عمر 1423 :

الله يشفيك ويعافيك يااارب

الله يشفيك ويعافيك يااارب

جادان :

فيني حماس الحمدلله لكن تكفوون نبي تشجيييع نظامي 8 اكواب ماء يوميا اكل صحي قدر المستطاع بروتين وخضار وشوي نشويات رياضه 30 د كارديو .. 20 د مقاومه والله يقوينا ونوصل للوزن اللي نحلم فيه بصحه وعافيه

فيني حماس الحمدلله لكن تكفوون نبي تشجيييع نظامي 8 اكواب ماء يوميا اكل صحي قدر المستطاع بروتين...