السلام عليكم
يوم الاربعاء (صيام)
ف: تمرة وكوب ماء
صحن سلطة يوناني
شريحة بطيخ
بعد صلاة العشا: ساندويش بيض مقلي مع ملعقة زيت زيتون
تقريبا نص فنجان قهوة فصفص
الماء: ليتر ونص
رياضة: مشي ربع ساعة
الاربعاء الفطور ..شاي بسكر دايت وشابورة الغدا ..شوية من صبنية بطاطا بالدجاج ومن ملعقة رز.. العشاء...شاي وشابورة سناك قهوة وحلا الماء لتر وشويةالاربعاء الفطور ..شاي بسكر دايت وشابورة الغدا ..شوية من صبنية بطاطا بالدجاج ومن ملعقة...
ليه حلا
هذا مايعتبر ريجيم
هذا مايعتبر ريجيم
إنسانه 🌸
•
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..
كيفكم يارشيقات
أمس وزنت الوزن 58.2
مع اني كسرت ال58 وصرت 57.9 بس مدري ليش الطلعات تجيب تخبيصات💔
ياربي كنت ملتزمه مدري وشبي صرت مهمله
بحاول ارجع لتجهيز الوجبات اليوم خصوصاً مع الطلعات المفاجئه تفك ازمه
وبرجع لكم اقولكم وش سويت من وجبات جاهزه وسناكات🌷
كيفكم يارشيقات
أمس وزنت الوزن 58.2
مع اني كسرت ال58 وصرت 57.9 بس مدري ليش الطلعات تجيب تخبيصات💔
ياربي كنت ملتزمه مدري وشبي صرت مهمله
بحاول ارجع لتجهيز الوجبات اليوم خصوصاً مع الطلعات المفاجئه تفك ازمه
وبرجع لكم اقولكم وش سويت من وجبات جاهزه وسناكات🌷
إنسانه 🌸 :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.. كيفكم يارشيقات أمس وزنت الوزن 58.2 مع اني كسرت ال58 وصرت 57.9 بس مدري ليش الطلعات تجيب تخبيصات💔 ياربي كنت ملتزمه مدري وشبي صرت مهمله بحاول ارجع لتجهيز الوجبات اليوم خصوصاً مع الطلعات المفاجئه تفك ازمه وبرجع لكم اقولكم وش سويت من وجبات جاهزه وسناكات🌷السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.. كيفكم يارشيقات أمس وزنت الوزن 58.2 مع اني كسرت ال58 وصرت 57.9...
نفسي اجهز وجبات بس ما اعرف واخاف يبين طعم ان الاكل مجهز من قبل خصوصا اللحوم تتغير طعمها
وابغا اعرف تسخنينه بالميكرويف او الفرن العادي
وابغا اعرف تسخنينه بالميكرويف او الفرن العادي
الصفحة الأخيرة
الفطور ..شاي بسكر دايت وشابورة
الغدا ..شوية من صبنية بطاطا بالدجاج
ومن ملعقة رز..
العشاء...شاي وشابورة
سناك قهوة وحلا
الماء لتر وشوية