Taif56 :

حلوه فكره التحدي ممكن يكون كمان تحدي المشي لانو مهم جدا للصحه عامه .. ويساعد في نقصان الوزن وشد الترهل وتعتبر اهم رياضه هذا غير انها تنشط القلب وتحفز على سريان الدم وخروج السموم من الجسم .. ممكن نحط قدر محدد من ممارسه رياضه المشي اسبوعيا .. ام عموري .. الله يهون عليكي حملك يارب ويسعدك انني والبيبي وكل البنات الجدد حياكم الله فقط سجلي طولك ووزنك الحالي وهدفك الاول وسجلي يومياتك معانا وطن و زهره التوليب وسارا الله يعطيكم العافيه كلامكم يشجع الواحد يكمل في مشواره يلا ماباقي شي عالعيد لازم ننحف وحتى اذا ما وصلنا لهدفنا في عيد الاضحى حنستمر ونكمل لحد ما نوصل للوزن اللي نحلم فيه الله ينحفنا من غير شر يارب ⚘

حلوه فكره التحدي ممكن يكون كمان تحدي المشي لانو مهم جدا للصحه عامه .. ويساعد في نقصان الوزن وشد...