الفراشه ا
•
حياااك الله معانا وفالنا الرشاقه
سارا 88
•
وينكم بنات وين همتكم سارا هاه كيفك مع التحدي انا الحمدلله شربت لترين لحد ذحين وقبل كلو وجبه كوبين موباوينكم بنات وين همتكم سارا هاه كيفك مع التحدي انا الحمدلله شربت لترين لحد ذحين وقبل كلو وجبه...
الحمد لله اليوم حاولت اكل بحدود سعراتي
صح مو سعرات الي تنزل الوزن بس عدد السعرات يحافظ على الوزن احسن من الأيام الي فاتت كنت اكل اكثر من حاجتي بالسعرات
بدايه وتمهيد هههههههه جيد والخير بقبال 😂😂😂
الرياضه نص ساعه
الماي الحمد لله ماذكر بس قبل كل وجبه كاسه ونص تقريبا تقريبا شربت خمس او ست كاسات عاد مادري كم يطلعون لتر 😆
بحاول أوصل كل وجبه كاسين بدال كاس ونص احسن ربي يقووينا
ماشاء الله عليك الفرررراشه بطله وانتي قدها وقدووود ياقدعه 😂😂❤️ عقبال اختك بالله سارررونه بكره بحاول انقص السعرات وزيد شرب المااي شدي حيلك واذا انتي ماسعدتي نفسك ماراح احد يساعدك فكري لمتي ننقص حبتين ونرجع نشتاق لهم هههههههههههه ونرجعهم ماصارت خلاص نبي ذهاب بلا عوروده للهشحيمات نحجز لهم تكت من عالم الكره الارضيه 🙄😬
ان شاء الله ادخل بكره وتكون الامور طيبه وانتي بعد مابي كسل وغش 💔😆
صح مو سعرات الي تنزل الوزن بس عدد السعرات يحافظ على الوزن احسن من الأيام الي فاتت كنت اكل اكثر من حاجتي بالسعرات
بدايه وتمهيد هههههههه جيد والخير بقبال 😂😂😂
الرياضه نص ساعه
الماي الحمد لله ماذكر بس قبل كل وجبه كاسه ونص تقريبا تقريبا شربت خمس او ست كاسات عاد مادري كم يطلعون لتر 😆
بحاول أوصل كل وجبه كاسين بدال كاس ونص احسن ربي يقووينا
ماشاء الله عليك الفرررراشه بطله وانتي قدها وقدووود ياقدعه 😂😂❤️ عقبال اختك بالله سارررونه بكره بحاول انقص السعرات وزيد شرب المااي شدي حيلك واذا انتي ماسعدتي نفسك ماراح احد يساعدك فكري لمتي ننقص حبتين ونرجع نشتاق لهم هههههههههههه ونرجعهم ماصارت خلاص نبي ذهاب بلا عوروده للهشحيمات نحجز لهم تكت من عالم الكره الارضيه 🙄😬
ان شاء الله ادخل بكره وتكون الامور طيبه وانتي بعد مابي كسل وغش 💔😆
مساء الخير ،، اخباركم
برجع ان شاء الله اكتب يومياتي ذي فتره زاد وزني نص كيلو💔💔
يومياتي
فطور/ كاس حليب ق د حطيت فيه فلفل و٥ تمرات ساعه ٨
غدا / بيضه بالخضار وخبز وعصير ساعه ١١
سناك/ مهلبيه -بسكويت ساعه ٥
الرياضه / مشي ٥٠ د والمويه تمام
برجع ان شاء الله اكتب يومياتي ذي فتره زاد وزني نص كيلو💔💔
يومياتي
فطور/ كاس حليب ق د حطيت فيه فلفل و٥ تمرات ساعه ٨
غدا / بيضه بالخضار وخبز وعصير ساعه ١١
سناك/ مهلبيه -بسكويت ساعه ٥
الرياضه / مشي ٥٠ د والمويه تمام
سارا 88
•
وينكم بنات وين همتكم سارا هاه كيفك مع التحدي انا الحمدلله شربت لترين لحد ذحين وقبل كلو وجبه كوبين موباوينكم بنات وين همتكم سارا هاه كيفك مع التحدي انا الحمدلله شربت لترين لحد ذحين وقبل كلو وجبه...
عاد سبحان الله اذا زاد وزني يوجعني ظهري وأنا لي أسبوعين الم بظهري لانه معاي دسك اذا نزل وزني خُف الالم ماشاء الله يروح واذا زدت رجع لي الالم يارب والله ماقدر مارات انام من ظهرى خلاص صرت اعرف انه من الوزن الزايد والدكتور سوى تحاليل وقال انه من الوزن ضاغط على اعصاب الظهر يارب لما اضعف احس اني خفيفه والعوار يروح
دعووواتكم انزل وزن عشان يروووح الالم
انا كنت مجربه قبل نزل وزني والله راح العوار بدون عوووده
بس انا ضيعت تعبي ورحت متنت وزاد الضغط على الفقرات
دعووواتكم خواتي 💔😔
دعووواتكم انزل وزن عشان يروووح الالم
انا كنت مجربه قبل نزل وزني والله راح العوار بدون عوووده
بس انا ضيعت تعبي ورحت متنت وزاد الضغط على الفقرات
دعووواتكم خواتي 💔😔
السلام عليكم الله يبقيكم حبايبي انا توي والد قيصري مالي 3 شهور أخاف اسوووي رياضه بس راح امشي باذن الله وزني 127 طولي 175 يعني اللي يشوفوني مايقول انا بهالوزن ماشاء الله عشاني طووويله وباذن الله ابداا معاكم من اليوومالسلام عليكم الله يبقيكم حبايبي انا توي والد قيصري مالي 3 شهور أخاف اسوووي رياضه بس راح امشي باذن...
مدامك والده قيصري خليك عالمشي افضل
وموفقه يابطله
وموفقه يابطله
الصفحة الأخيرة