الفراشه ا
•
مشكوره حبيبتي
يوم الثلاثاء
صايمه
سحور: بان كيك مالح سلطه وجبن فيتا
فطور اول : ٣ تمر مويه
فطور ثاني: ١برجر لحم ٢توست بر سلطه صوص زبادي بطحينه >>صحي انا مسويته بالبيت
سناك : ٣ رطب
سناك: نص زبادي
رياضه: مشي فقط
الماء : تمام
صايمه
سحور: بان كيك مالح سلطه وجبن فيتا
فطور اول : ٣ تمر مويه
فطور ثاني: ١برجر لحم ٢توست بر سلطه صوص زبادي بطحينه >>صحي انا مسويته بالبيت
سناك : ٣ رطب
سناك: نص زبادي
رياضه: مشي فقط
الماء : تمام
السلام عليكم
نظامي ليوم الثلاثاااااء
الفطور 2 بيض ربع رغيف برر ونص كاس لبن
الغدااء 3 حبات طعميه
العشاء تونه خياره وربع رغيف ااسمر
الموويه للحين تقريباا 5
والمشي مشيت الصباح 50 دقيقه وبالليل 10 دقايق وسلامتكممم
نظامي ليوم الثلاثاااااء
الفطور 2 بيض ربع رغيف برر ونص كاس لبن
الغدااء 3 حبات طعميه
العشاء تونه خياره وربع رغيف ااسمر
الموويه للحين تقريباا 5
والمشي مشيت الصباح 50 دقيقه وبالليل 10 دقايق وسلامتكممم
السلام عليكم
صباح الخيرات
هاه بنات اخباركم مع الدايت
ان شاء الله مستمرين
انا بس ينقصني شوي اشد ع الرياضه
صباح الخيرات
هاه بنات اخباركم مع الدايت
ان شاء الله مستمرين
انا بس ينقصني شوي اشد ع الرياضه
ام عموري ❤ :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.. كيفكم بنات وش مسويين .. توي أقرأ سوالفكم كامله قبل أمس بس ماكنت مسجله دخول فما كتبت شيء.. سوموناي أتوقع فتح تجمع جديد وهذا ماكتمل ممنوع اسألوا المشرفه أماني وشوفوا .. بالنسبه للبنات الجدد لاحظت أنكم تسألوون وين مشرفة القروب ما فيه مشرفه كلنا نساعد بعض ونرد على بعض انا فقط فتحت التجمع لا أكثر ولا فيه نظام معين كل وحده تتبع اللي يريحها أهم شيء تكتب يومياتها وتقيس وزنها اللي هو كل يوم خميس..ولو فيه خطأ البنات ينبهونها وبس .. أما انا ف أعتذر من الجميع ماني قادره أكمل معكم حاليا ذبحني الوحم يارب رحمتك توي راجعه بيتي من20 يوم ونزلت 3 كيلو من التعب يالله أكل دعواتكم الله يخفف علي ويعدي هالفتره على خير . وبسافر الأيام الجايه بإذن الله أرتاح عند أهلي .. لكن انتم الله يقويكم افتحوا تجمع واستمروا .. انا توي يومين كذا وأدخل الثالث ان شاء الله اذا تعافيت و انتم باقي معكم قروب نظمت اكلي معكم لأني خايفه من سكر الحمل الله يكفينا شرره ...السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.. كيفكم بنات وش مسويين .. توي أقرأ سوالفكم كامله قبل أمس بس ماكنت...
هلا ام عموري
ياقلبي انت الله يخفف عنك بحوله وقوته
اي اكيد وش تكملين معنا وانت كذا
اصلا اكلك ياعمري احسه حبتين وترجعينهم😭تذكرت وحامي
شوفي روحي لمطعم تركي وشمي الشواء واطلبي لحم مشوي وكولي يقطع الوحم عند بعض الحريم لعله يفيدك
اهم شي تاكلين منه زين
ياقلبي انت الله يخفف عنك بحوله وقوته
اي اكيد وش تكملين معنا وانت كذا
اصلا اكلك ياعمري احسه حبتين وترجعينهم😭تذكرت وحامي
شوفي روحي لمطعم تركي وشمي الشواء واطلبي لحم مشوي وكولي يقطع الوحم عند بعض الحريم لعله يفيدك
اهم شي تاكلين منه زين
الصفحة الأخيرة