يومياتي للاربعاء : (امس)
الفطور : كورن فليكس + موزه
سناك : شاي كرك
الغداء : عدس
سناك : قد علبه الكبريت متاي
العشاء : مشويات + ربع خبزه + تبوله
الماي :4.5 لتر
الرياضه : ما سويت

يومياتي للخميس :
الفطور :1 صامولي جبن
سناك : شاي كرك
الغداء : صدر دجاجه + طبيخ بازلاء
الماي :3.75 لتر
الرياضه : ما سويت
ولله الحمد

السلام عليكم ؛؛ صباح الخيرات بنات
يوم الجمعه والسبت كنت معزومه ماخبصت كثير وسويت الرياضه مشي وتمارين والمويه كان تمام
فينكم ياحلوات طمنوني عنكم❣️

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مشتاقة لكم كوميات

اختفيت بسبب ظروف حصلت لي
للأسف وزني زاد بعد ما كنت 76.2
رجع 78.5
يمكن السبب اني لخبطت واكلت حلويات واغلب اكلي كان نشويات

على كل\
راجعة ان شاء الله تعالى

وربي يقويني واتخلص من الزيادة

واكون رشيقة العيد

أمنيتي اكون 70 او 71 ع العيد
قولتكم اقدر

يارب

السلام عليكم
كيف حالكم بنااااااااااااااات
انا اعتذر عن الفترة السابقه ماكان عندي كمبيوتر وبالتلفون صعب التواصل
وطبعا وزني يزيد وينقص
ظاد لل66.5 بعدها نزل لل65 الحمدلله
وبعدي الاسبوع الجاي بقيس وزني الله اعلم كم بيكون واليوم ببدأ بالجد
وطبعا المشي عندنا معدوم الجو رطووووووووووووووبة وخنقة الله يستر
فلازم نخفف اكلنا ونمشي عالدايت
من اليوم ان شاءالله بكتب يومياتي للعيد ناوية انزل عالاقل من 2الى4 كيلو واوصل لل61 ان شاء الله