التجمع الثالث {٣} 🌹 لتحدي خسارة الوزن

الفراشه ا • 7 سنوات

Taif56 :

ابحثي بالنت عن كيفيه حساب النقاط .. وهو حيطلعلك تعليمات من خلالها تحددين عدد نقاطك .. يحسبها عحسب عمرك وجنسك ومقدار نشاطك وغيره وهذا رابط موقع من المواقع ان شاء الله بتستفيدين منه

ابحثي بالنت عن كيفيه حساب النقاط .. وهو حيطلعلك تعليمات من خلالها تحددين عدد نقاطك .. يحسبها عحسب...

الله يسعدك حبيبتي مشكووره

راحت الأيام • 7 سنوات

صباح الخيرات

البارح ماسويت فطور (اجازه) لان سويت كميه اليوم اللي قبله وخلاص مايحتاج +اني لحالي
فطوري
3تمرات مع ماء وعصير فواكه مسويته +حبه سمبوسه بالهوائيه
بعدالصلاه قطعه بيتزا وصحنين صينيه مكرونه بالخضار(كثرت هنا😳)
الرياضه الحمدالله 100%
متوقعه الدوره بكره عشان كذا هلكت نفسي 😊
المويا نص ونص
السحور سلطه زبادي مع خيار وعصره ليمون وبيضه مسلوقه
والحمدالله على نعمه التي لاتعد ولا تحصى

7anoo❤️❤️ • 7 سنوات

صباح الخيرات
اليوم خبصت ولله الحمد
فطور / ٣تمرات شربت معاه مويه شوربه وحبه سمبوسه بالفرن
بعد صلاه / هنا بدا التخبيص اكلت فطاير عاديه وكمان مقليه كثرت منها وحبه سمبوسه مقليه ملعقتين مهلبيه شاي عصير
السحور/ كوب حليب ق د
الرياضه / مشي ٤٥ د قبل فطور
المويه // ممتاز 🙂

المتفائلة1438 • 7 سنوات

اليوم الثالث من رمضان

المويه 👍🏻
حذف الحلا 👍🏻
حذف المقالي👍🏻
حذف المعجنات 👍🏻
سلطة 👍🏻
الرياضة 👍🏻
حذف الأرز 👎🏼💔

اللهم لك الحمد

Taif56 • 7 سنوات

اليوم كان سئ جدا للاسف
الماي يمكن لتر ونص الرياضه ثلث ساعه مشي و5 دقايق اوربتراك
اما بالنسبه للاكل كثرت اليوم مررره يعني كثرت سمبوسه وبف باستري وكذا .. الحمد لله الحلا ما اكلت لاني ما احب الاشياء السكريه بس من ناحيه الكربوهيدرات كثرت للاسف
ان شاء الله الايام الجايه احسن